Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam ja viem co ti mam na to povedat, ucim sa na vlastnych chybach najlepsie... som si uvedomila ze chlapi su riadne svine...skoro kazdy jeden
ja sa ti divim, ze este si v kontakte, bolo vtedy byvalo lepsie ho prerusit, ale nechcela si...
Baby mate pravdu, napisem mu uz len tolko nech mi zbali veci a necha tam, ja si po ne aj pridem kludne ked nebude doma alebo mi ich niekto da...a zrusim kontakt vsetok a koniec
Najvacsi dar /alebo to nazvime akokolvek/, kt. clovek ma je MOZNOST VOLBY. Plati ro pre kazdy den, hodinu...nasho zivota. My sami sa rozhodujeme, koho k sebe pustime a komu zatvorime dvere pred nosom skor ako by nam mohol akokolvek ublizit.
Ale clovek sa musi v zivote naucit aj realne praktizovat tuto "moznost volby", dokazat bez pocitu viny, bez vzbudenia negativnych citov povedat NIE...
Carey: neboj sa selektovat a neboj sa ucit sa branit seba, to svoje, zi si svoj zivot a investuj len do seba
dobrych ludi je malo, strasne malo
ja ich ciastocne rozoznavam podla toho, ze mi neberu energiu, ale naopak, ze sa v ich pritomnosti alebo v kontakte s nimi citim lepsie, je to take vzajomne ale
rozchodis to, len asi to bola posledna faza v tvojom zivote, kedy si bola mäkka a dobra - ja som tiez robila vsetky tieto chyby a strasne dlho, mne zaplo az po 30ke, ty si na tom este veeelmi dobre! mas 23...rychlo chapes, rychlo sa ucis, mne to trvalo hrozne dlho
VaMo - to bolo dobre povedane
moja skusenost, teraz nielen s muzmi, vseobecne s ludmi, ktori boli schopni dopustit sa voci mne zverstvu je taka, ze to, co som vedela, bola len spicka ladovca, v skutocnosti toho bolo tisickrat viac a vedela som len mizive percento zo skutocnosti
rozmery toho vsetkeho ciastocne postupne chapem az teraz, rsp. zacinam chapat
je to otrasne
tak, ak su ti ludia s tym stastni, nech sa paci, ale v mojom zivote ich uz nepripustim
Carey, maoam :-(
a carey, on by nemal vycitky svedomia - ani mna nebolieva slepe crevo, kedze ho uz nemam...
Maoam - od tejto chvile sa zacinam ucit byt tvrdou zenou...neviem ci to dokazem ale fakt je ze musim... a uz len pozerat dopredu a neotacat sa!!!! Ja vazne neviem ci zena moze byt stastna s chlapom
carey, zvladla som to dobre, pretoze ked som pochopila, co to je za charakter, laska ma hned presla. Zabolelo to, coby nie, ale rozchodila som to.
