Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo - ze "odkendus" :) hej tak urcite len vela vela casu. Som teraz skepticka na toto, ale to je asi pochopitelne
:-))) som nacrela do studnice slovenskej irečitosti - odkundes :-D
Ale ano, carey. Chce to len cas...vela casu.
Uz len "z principu" - taky hajzlik neschopny ta predsa nemoze "poznacit" na cely zivot. Ja by som to takemu odkundesovi teda urcite nedovolila, na to sa mam prilis rada...maj sa rada aj ty :-)
Heatherka...nie... je to aj naopak...poznam ukazkoveho chlapca...ktoreho frajerka podviedla...
ja rozmyslam ci este budem moct nejakemu chlapovi verit
Baby mne sa normalne trasu ruky...idem si navarit nejaky caj
asi si mala takych ludi malo, zavisi od toho ako clovek vyrastie, kto ho obklopuje, a ke mechanizmy obrany sa nauci a je mu dovolene naucit sa pocas detstva, puberty, mladosti
ja som nemala vtedy moznost branit sa, bohuzial
maoam
Jasne, ze hned na zaciatku nemoze clovek vediet, s kym ma do cinenia. Keby som to vedela, nemusela som byt v zivote sklamana ani z tych dvoch ludi, kt. ma teda dostali na dno... podstatne je poucit sa ale negeneralizovat...Mozno sa to da aj tym, ze si ludi nepustime prilis blizko
A ked tak teraz nad tym uvazujem, lahko sa mi rozprava o "moznosti volby", ked sama som tou, kt. si malokoho pusti pod kozu /ak niekoho vobec/.
Som uz automatisky naplno nastavena tak, ze musim "chranit" samu seba a to na 100% a po kazdej stranke, aby som mohla "chranit" syna, nemozem si dovolit nechat si ublizit. Mozno to je nejaky primitivny mechanizmus prezitia, kt. som sa musela chtiac-nechtiac naucit a to uz davno.
Tou "moznostou volby" som mala na mysli vyslovene to, nepustat si nikoho tak blizko, aby nam mohol ublizit, ale zaroven nezatrpknut a nesirit okolo seba atmosferu odporu voci vsetkemu a vsetkym.
jaj :-DDD ja sa cez MS radsej nevazim, lebo to je vzdy aspon 2kg +, to by som odpadla :-DDD kebyze uvidim tu cifru
niee to nie su kvasinky, tie ani v krvi nemam, robili mi rozbor, ze ci nemam na zaludku ich. to su lupiny suche, take drobne , co snezia :D ale je ich pozehnane, neviem z coho sa mi vysusila tak pokozka.
ale na kozne zajdem sa opytat ked mi nebudu vediet povedat na gastre, lebo vyzera to strasne.
vaha dnes nieco pred 48, ale to asi preto take vysoke cislo, lebo mam kramy :D
