Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam tak co som trdlo :) ale uz som to napravila
nemas kvasinky? alebo ekzem pri tych vlasoch? daj to vysetrit koznemu, ten moze zobrat aj vzorku odtial a vysetrit pod mikroskopom alebo aj zaslat do labaku
mnohi uz pod mikroskopom vedia dobre urcit, ci su to kvasinky alebo co a daju ti na to nieco
a vaha? na akom cisle si?
uz mi je lepsie :) stale cakam na vysledky z histologie ale vyradila som plno potravin, ktore mi robili zle, na ktore mam alergiu a ked jem iba to co smiem je mi super. nic ma neboli :) len teraz neviem, ze ci nahodou nejam nejaky ekzem na vlasoch z tych liekov alebo zo zaludka alebo je to fakt henna ako som spominala. skusi to spomenut lekarovi, ze ci nahodou to nema suvis, lebo tolko lupin som v zivote nemala.
ale inac uz je dobre. este vyliecit streptokoka a bude vsetko ok ak pridu dobre vysledky :)
ja, co tu citam tiez mi je z toho zle ...
ty si ho este neblokla? bozeeee
idem si ho dat prec z FB, nech o mne nic nevie
Haertherka, Maoam ani ja uz na to nemam slov...
dakujem vam baby, pomahate mi :)
ja uz na toto nemam zaludok, co sa deje :-((
Heatherka, ahoj ako sa ti dari? co zdravie?
bingham to vazne mas plno takych kamosov ?? a doma maju ukazkove priatelky, ze ??? ja by som im odrezala vtaky. ale zas nemozeme byt take naivne a mysliet si, ze to tak nie je, ale na druhej strane snad existuju este ,, normalni,, chlapi, co maju chbrtovu kost ...
carey mas na viac, ale to vies daavno davno :)
bingham - co mas noveho ?
Ja som dneska taky obed ze cicer,hrsku uvarila vo vode, na pare som si spravila surimi, zemiak, zeleninu a vsetko potom zmiesala...dobre to bolo
