Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Baby ja som si musela ist teraz s niecim spravit radost, tak som si obliekla kratase ktore som nosila v lete a su mi uplne volne vsade :))

carey

Ja som ho este na FB prave blokla lebo ja som ho vymazala ale neblokla, ale uz je to dobre, aj icq je bloknuty, nechcem o nom ani pocut a nechcem ani aby on o mne daco vedel!!!
Maoam - moja zlata ty si presne ako ja...teda v tej povahe, ja sa tiez ucim povedat nie a zbohom, je to tazke, ale v zivote to inak neprezijeme, tiez prepinam seba ale to bude este dlho trvat

Maoam

ja som to znasala dlho, ale ok, boli sme velmi dobri kamarati, vela sme jeden o druhom vedeli, boli roky, ked sme si fakt rozumeli... bohuzial mu preplo a bol uz len odporny

v momente, ked zacal s psycho-hrami a bezdovodne ma zranovat a utocit na mna ked som to najmenej cakala, som si povedala, ze to priatel nemoze byt

koniec, dovi, dopo, zbohom

ja som dost lutostivy a citlivy clovek, neviem len tak nieco ukoncit, ale ucim sa to, lebo je to neustale len zneuzivane, ked je niekto dobry a tolerantny

stacilo

prepinam teraz ja- vo svojej hlave, vsetkych, ktori sa takto ku mne zachovaju, okamzite poslem kade-lahsie

nemam na to nervy ani silu, vcera som bola v stave, kedy ma tak strasne bolel solar plexus, nenormalne mi ukradol energiu a bola som na dne

uplne som sa z toho zosypala

kedze robi taketo veci, zasluzil si len jedno, vyhadzov

carey

Maoam - hej ignorujem uz vsetko co sa jeho tyka... Fakt ani ja nemam na toto slov, este sa tvaril ze sme kamarati. A ze sa hneva na sestru ze mi to povedala. To je.... odkendus!!! Fakt nezasluzi si aby len o mna dakedy zakopol

Maoam

Carey a napisala som, ze za tychto okolnosti koncim s kontaktom a zbohom.

Proste sorry, ale co je vela, to je fakt vela. Oni si myslia, ze zena ma bezbrehu anjelsku trpezlivost.

Maoam

Carey, tuto reakciu poznam a velmi doverne. Beru si pravo robit so zenou co sa im zachce, ale ocakavaju od nej, ze po tom vsetkom ona este bude s nimi v kontakte.
Fakt, ked zena ukaze hrdost a cest a kontakt zo svojej strany ukonci, nevedia prezit. A este sa snazia to otocit proti nej.
Carey, nereaguj, proste ignoracia. Dufam, ze si vsetko blokla, FB, mail, uplne vsetko. Vies, ze si mozes nastavit mail tak (ak nechces mat novu adresu kvoli kamaratom, znamym, rodine), ze vsetky pripadne maily od neho sa mu vratia.

Je to drzost, tieto otrasne reakcie.
Taha ta za nos, klame ta, podvadza, je k tebe hnusny, ked na to prides a ukoncis to, si este ty ta zla.
Palenie mosta je to najmenej, co si taky odkundes za to zasluzi.

Nemam slov!

A dakujem za tvoju podporu. Je to pre mna tazke. 12 rokov sme boli blizki priatelia. Som z toho velmi smutna a hlavne nahnevana.
Ale nedokazala som uz dalej robit fackovacieho panaka a byt obetou vsetkych jeho frustracii.
Napisala som mu vsetko uprimne, ako to vidim a ako to vnimam. Zatial neprisla odpoved. Bola som tvrda. Ale nic ine si nezasluzil.

VaMo

carey NEREAGUJ!!! urcite nemas absolutne ziadnu povinnost a dufam, ze ani potrebu mu nieco vysvetlovat. Nereagovat je najlepsia cesta.