Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Velmi ma potesili smajliky vo vasich dnesnych prispevkoch a u carey okrem toho aj ta posledna skuska - ty si jaka dobra...:-)
VaMo: nie, 29ky, 28 je velkost 36/38, 27 je 36
maoam 38 rifle to su ake? 28-cky?
Caute babule,
danielkin obrazok - krasne nohy a ruky suhlasim s bingim - uz trosku vela na moj vkus :-)
Kedze som vcera bola velryba kramova, ani som necvicila, dnes som svoju hodinku ale dala a citim sa ovela lepsie ako vcera. V buducom zivote viem urcite, ze nechcem byt velryba - brrrr pocit. :-(
S jedlom som dnes iba latala, kedze som si zabudla doma vsetky krabicky, ja debilka. Vecera uz dobra - brokolica na pare, cottage.
A k velkosti rifli - z mojej skusenosti zavisi vhodna velkost aj od znacky - niektore su jednoducho mensie, hoci velkost by mala sediet. Konkretne napr. Lee su urcite "mensie" ako rovnako velke Wranglery alebo Mustangy.
rifle to je kapitola sama o sebe! ja nechapem napr. ze tiez mam rit, a stehna ale vacsinou ked vytiahnem gate cez stehna tak su mi siroke na bokoch. to pre koho siju? aj teraz mam take na sebe. uplne elastaky na stehnach, ale nemusim si ich rozopinat vobec :DDD ale mam ich rada, su super pohodlne.
bingham - akozeee, nemusis tu verejne prezentovat ze sa ti pacim :DD si napadny!
ale makucka odtial-potial zase.. ne ze sa prelieva :D
Maoam - tesim sa :) inak aj ja pozorujem, ze ked zaradim viac fyz. aktivity, som sice hladna, ale nemam vselijake chute aspon :))))
a suhlasim baby, zena ma ostat zenou. ale tato je podla mna celkom zenska este. Take tie vselijake mega svalnacky, to sa mi nepaci :) a ona tam tie ruky podla mna ma napnute hlavne.
Maoam no mozno mam boky ako ty a som vyssia ako ty, ale mam to inak rozlozene, no tam mam najviac tuku
vsak mas boky take ako ja ibaze si o 10cm vyssia
ja nosim 38rifle
hihi Maoam diky, ale zasa nehovor ze som neviem aka stihla, dnes som si isla kupovat rifle a akoze nic :(( skusala som 40 tie mi boli dobre ale sa mi nepacili nakoniec, 38 som nedala cez rit... este mam co robit.
Ja neviem najst pekne rifle ktore by mi sekli
mne sa pacia pekne 'obrysy' svalstva na zene :-) ale zena nech ostane zenou :-)
