Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska: hej zacala, napriek tomu , ze cakam kramy, nemam absolutne ziadne chute a uz vobec nie na sladke, tak nechapem, ze co sa deje???
nakupila som si kopec zeleniny, salaty, paradajky, papriku, brokolicu, vela mliecnych produktov a jem prevazne to, hlavne poobede a vecer sa snazim jest uz len to, vela pijem, tak uvidim, ze co sa stane so mnou :-DDD
napriklad dnes na obed som jedla naprirodno opecene kuracie prsia, k tomu salat s domacim dresingom (olej, ocot, pazitka, petrzlen, koreniny, sol, voda)
zajtra planujem zeleninove rizoto, s ryzou natural, tou tmavou, do toho pacnem brokolicu, cerstve sampinony, papriku, paradajku na kocky, cibulku, cesnak, podusim vsetko
maoam uz si zacala s novym jedalnickom? ked tak napis obcas, co jes, nech mam nejake nove inspiracie a recepty
alebo neodvazime sa v sobotu rano baby a chlapec? 24. 12. - ked nemusime vstavat, rovno na vianoce? co vy na to?
ach baby, tak ja som sa vcera "vyvratila" a dnes som totalne nevyspata z toho :DD ale necitim sa nejako unavene ale ked som sa zbadala v zrkadle..... mrtvola :D no nevadi, nie kazdy den je nedela, v sobotu sa vyspim! :-) Ale viete co? oplatilo sa, dobre bolo.
dnes som "za odmenu" ze som nevyspata, dorazila poslednu cokoladku z mikulasa (3 kocky horkej padli ani neviem ako) Aj som chcela ist cvicit, ale nestiham, musim to dat zajtra! Vecer si pojdem aspon trochu zabehat. Snad to nebude take hrozne ako vcera, lebo to by som uz vazne bola zo seba znechutena.
Maoam - vazime sa 23. :-)
Carey: tak ja ako ty :-), cakam dnes, myslim, ze to uz pride, som ako balon, migrena, hlava mi prasti, spala som malicko, unavena som totalne...
a nafuknuta ako balon :-DD
BABY, kedy sa to vlastne vazime???
Pekne rano baby, mne je tak zle :( boli ma bruch hozne ale kramy nist... idem rychlo nieco spapat, este pozeram do prezentacie, ale som taka unavena ze dnes budem asi mimo diania...
Dufam ze vas sa bude darit, cafte vecer :)
Maoam vies ktory to je ten co mal tu autonehodu co som spominala... ako ja som ho vzdy brala ako kamosa, a to sa nikdy nezmeni a teraz mi napisal ze ho stve tak neviem co s nim
Carey: fiha, vidis...a z tvojej strany teda nic?
tpch: :-DDDDDDD prave vas citam :-DDDDDD
Carey: hej, do nho!!! vies co, povedala som to slusne, ale priamo a razne, proste mne je jedno co si bude mysliet, ale musela som to dat zo seba von
VaMo: poznas z NJ 'wer austeilen kann, muss auch einstecken können', takze asi v tomto duchu...
inak baby ja som teraz mala taky problem, no mam kamarata, s ktorym si uz dlho pisem, on bol najskor kamos ex..ale potom sa dako prestali bavit alebo co neviem... a my sme si pisali dalej ale videli sme sa len parkrat a vcera povedal ze on ma ma rad ale nie ako kamosku... ale on dobe vie ze ja s nim nikdy mat nebudem a ze to chape...ale jednoducho uz s nim nedokazem pisat, lebo vidim ze mu to ublizuje aj ked povie ze nie
