Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
danielka...tie ruky su moc nie ??? :)...na babe je podla mna pekne to ze je taka zenska... :)...take vypracovane ne...aj ritka musi byt mäkučká :D
no to je pekna vypracovana ale zas mne sa take nepacia :D fakt mame iny vkus kazda. ja nemam reada ak babe vidno svaly velmi, neviem preco :)
xdanielax: odkedy som zaradila viac pohybu a DESIATE, je to lepsie s tymi chutami...prislo na tvoje slova :-D
ja by som ich tam asi musela prefackat :( :DDDDD doradu!
baby...tak som si to pozrel...to "grcanie"...nechapem tych ludi co tam chodia...ale asi za to dostanu niake love...inak ja osobne by som 100krat vybral tu janu ako tu druhu...
Maoam - to grcanie :))))) ja som cakala ze aj pred nim sa "predvedie" ako realny dokaz ze to NAOZAJ preziva :DD
mimochodom, ta baba do tvare ani u mna nic vela ale zvysok sa mi paci velmi, to som len tak vyguglila, ne ze by som nou mala otapetovanu izbu, alebo co :D ani neviem kto to je. Mne sa inak pacia aj tie ruky a ramena..no to uz na to pozeram asi z toho pohladu ako treba zamakat na tom aby sa to dosiahlo
a najlepsie bolo grcanie do sacku zo psychickeho vypätia :-DDD
xdanielax: FARMAR jasne pozerala som dnes z archivu :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
uplne nechapacky, inak ja som tipovala od zaciatku, ze ta Janka (od Mareka) je psycho a hysterka, totalne to bolo vidno od zaciatku, ze nie je celkom jasna v hlave
ale ta Veronika.....ta to zabila na zaver, uplny klud, ona hovori len o sexe a no, nic nebude lebo som dostala kramy :-DDD tak zhodnotila zaver svojho tyzdna u neho :-DDDD
ale uplna pohodacka to je super, to sa mi pacilo
no a tie ostatne, tak Kika od Tomasa, tej riadne klesla sanka, to necakala, to ani hole cicky ani perzska masaz, nic nepomohlo.....:-DDDDDDD
xdanielax: tak zacnem tym pozitivnym :-DDD tie nohy ma KRASNE, super vazne, aj mne sa velmi velmi pacia, ale horna cast na moj vkus na babu moc prehnana a prilis blby vyraz v tvari, hoci tvar ma velmi peknu, aj vlasy, ale neviem preco sa tak prihluplo tvari na tej fotke :-DDDD
ale tie nohy su supis, ja kebyze makam tak mam potencial na velmi podobne :-DDDD (podobny tvar, ibaze si predstav nevypracovanu verziu :-DDDDD)
ale celkovo sa mi tato baba ovela viac paci ako ta co sem hodila Heatherka
Heatherka: no ja sa hladim babam na kozy :-DDD ja sa v postate na baby casto pozeram ako muz...divne, viem :-DDD
Carey: prestan prehanat, si kocka stihla, videla som ta!!! pre tych, co Carey nepoznaju, je to krasna stihla mlada baba s velmi peknou tvarou a este ma vela v hlave :-D
moje jedlo dnes uplne uzasne, som na seba normalne hrda a to cakam kramy, nechapem to!!!! odkedy mam viac pohybu, chute ma az tak neprenasleduju, nechcem zakriknut, klop-klop, ale je to divne....
carey - nehnevaj sa na seba, tes sa ze mas po skuskach a budes mat konecne na seba viac casu. Tvrdo si makala, uspech zasluzeny :-)
Ja som tiez velryba, no a co! :-)) hlavne teraz, po veceri.
