Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo, az mi caj vyprskol na monitor :-DDD, vies preco....inak dnes sme mali mailovy kontakt...napisal mi
nejaky narcis, co sa vidi megadolezito? ma problemy s vlastnou sebahodnotou ale v zivote by to nepriznal :-D
no polka skusok hotova, wow, uzasny vykon a to ani nie je polka decembra, POCTIVKA JEDNA :-DDD
no faklt, ti ucitelia, uplne hrozne kreatury ;)))
VaMo - z toho nemozem :DDDD
Maoam mam skoro polku, na viac uz nemam :) inak som chcela ze pojdem teraz v piatok na skusku este, ale si netrufam prejst 250stran na 2 a pol dna :D necham si to na potom, ale bude fakt take vianoce, ze sa budem vacsinu casu len ucit, dnes som 4hodiny v kuse pisala na prednaske to mame takeho trtka, ktory si mysli ze zozral vsetku mudrost sveta a nam hovoril co nas caka na skuske a co nakoniec trepol: "no po skuske vas caka okrem placu este aj... akoze kopnut ho do guli tiez :D
Ja si idem uvarit na zajtra do prace cicer - mam ho od rana namacany, tak uz jednoducho musim...mam ho velmi rada.
danielka - citam prispevok - ze "idem von VYVRATIT veceru" ... citam este raz a zase...az som sa zlakla :-DDD
VaMo - ty vies tiez pekne potesit, dakujem :)
A ano baby mate pravdu, nebudem sa na seba hnevat kvoli cviceniu, no hold ked nestiham tak nestiham.. dnes na obed som mala narp. fasirku so syrom a zemiaky, no nic moc skolsky obed, ale ked budem doma sa polepsim :) a teraz som zjedla 2 hrianky s vetom a rukolou
ja z Carey tiez nestiham :-DD ta kym zacne Vianoce, uz bude mat snad polku skuskoveho za sebou? ak nie viac?
baby a chlapec, prajem prijemny vecer, idem na prechadzku vytravit veceru :)
