Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte, tak ja som prave prisla zo skoly. Moja posledna skuska v tomto roku dopadla asi dobre :) som spokojna.
Baby ked pozeram na tie obrazky tak si pripadam ako velryba...
Ja este furt kramy nist, uz ma boli brucho par dni..och :(
Od piatku som nebola cvicit co nestiham ach, hnevam sa na seba a aj jedlo je o nicom :(
bingham - kedze je to mimo tvoj vkus, je realna moznost, ze sa ti budem pacit :DDD
jaki psickari? Ja sa pojdem kuknut dovnutra, tam ocakavam fesakov, nie psickarov :D
danielka nie ze by to nebolo dobre...ale tak uplne mimo moj vkus :)
hej pojdes spravit kuk ??...tak si daj pozor na psickarov :D...niekedy sa stane ze na teba vyleti vacsi havo :)
mne sa paci tato postava: img103.imageshack.us krasne nohy.
Heatherka - podla mna ta baba je dost chuda, ale nevravim ze vyzera zle. Mne by sa na nej pacili trosku viac vyformovane nohy :-)) ked niekedy objavim nejaku fesandu, tak vam ju sem zavesim :))
bingham - ja dnes pri drazdiaku, ale trapas dokonaly.
a tesim sa, ze sa ides vazit, chudnes? :)) to som zvedava, potom nam ale musis napisat, ci si spoko, lebo chlapci chcu zvacsa vazit viac, tak ja nikdy neviem ked mi niekto povie ze vazi napr 100 kil, ci je to vlastne dobre alebo zle :D vzdy sa musim spytat. Mimochodom, ja zase idem nazriet do tvojho teritoria..niekedy bud. tyzden. ale iba kuk :-))
maom ja som si az teraz vsimla tie kozy :D:D:D:D vobec som si ich nevsimla, nepozerala som na ne, len na jej brucho a na stehna :D cosi, su fakt skarede ale tie nie su dielom chudnutia, cize aj tak, tie neovplyvnime. mne sa paci taka postava, lebo taky typ som ja:D cize teoreticky by som sa vedela vypracovat takto. ale teraz spat do reality, teraz musim priberat :D
pilates cvicim skor sporadicky, lebo akosi nevladzem.ale citim si ritulu, ze nieco sa tam deje. to je dobreeee. miery som si nemerala odkedy som schudla.len pas si meriam. a asi to tak ostane, kym nezacnem normalne fungovat :)
a FIT ty, kde chodis do posilky ?:)
Maoam - videla si farmara????? :DDDDDD odpadnem!! akurat kukam tu histerku na zaver co bola :D neverim fakt. si pripadam taka dokonala :DDD
Heatherka: postava celkom pekna, aj ked mne sa pacia ine :-), ma ale velmi pekne nohy, to sa mi na nej paci asi najviac
tie mega silikony ale - k tomu sa radsej nevyjadrim :-DDD :-PPPP
dost to kazia, jej by sa prirodzene hodili skor maximalne dvojky, vyzerala by ovela krajsie
danielka...23 sa vazim s vami...a dnes som bol aj ja behat...ale nie okolo drazdiaku...ale po tych lesnych cestickach pri malom... :)
tak som to vyriesila :D
www4.uschovna.cz
