Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Jooooj, ja mam dnes taku pohodicku v praci - presny opak vcerajsku, takze tym padom aj krabicky s jedlom sa pekne minaju :-) Dnes mam v plane cvicenie doma - teda eliptical + vesl. trenazer.
k SYROM - Kleopatra - najlepsia
Leerdamer - super
Pierko - dobre, ja s nim nemam az taky problem ako danielka.
carey - stary ogranizmus je asi nevyspytatelny a hlavne ma to mrzi, vyzeralo to nadejne. Potrebuje asi viac casu, ale to je prirodzene... :-( S menzesom som to mala ja min. mesiac tak, ze som "stresovala", meskanie 4 dni. Tento mesiac som dostala 2 dni skor...
Nech mi to tak nebeha, potom si hned namyslim, ze nieco nie je v poriadku...a ja by som este asi aj chcela babo...
maoam Tak je super, ze nieco zafungovalo! Ja nemam pevnu volu s tymi sacharidmi vecer, proste sa najem zeleninovo-biekovinovo, ale po hodine vyslovene "musim" misticku celozrnych cerealii...az potom sa citim "najedena", hoci ta porcia zeleniny a bielkoviny je obrovska... Co uz.

Maoam - dakujem :) hej 3 su hotove a 4 predomnou, ale mam sviatky, takze makam dalej. Cvicit necvicim, nemozem kvoli babke musim byt stale doma, teraz som jej navarila kuraci vyvar a tak no.
Ale sak to nevadi, aj tak ma boli hrdlo mam zapalene :(

Carey: si uzasna, gratulujem, to uz mas tri skusky hotove, nie? :-DDDD

No ja som na seba strasne hrda, cakam kramy, ziadne chute! Odkedy som sa prepla na tu bielkovinovo-zeleninovu stravu a pravidelne desiatujem, tak mi dobre travi, nemam chute na sladke, nic! Asi mi tento typ stravy velmi vyhovuje, mojmu telu, lebo sa aj citim lepsie.

Maoam - si super :)

Ja mam B z tej skusky predvcera juchu :D

caute kocky, prisla som vas na minutku kuknut, nestiham dnes, tak ja cakam na kramy ako na Jeziska a nic...

co sa to robi??? ale mne je to sedem, viem ze pridu len tentokrat asi trocha neskor

inak sa drziiiiiiiiiim som na seba nenormalne hrda baby!!!

Fit - ked ja som vysadila HAK a teraz prvy mesiac mam bez a neviem teda ci je to tym ako vravis alebo stresom alebo co. Ale doktorka povedala ze ak nebudu mam prist ze mi da tabletku na vyvolanie, len neviem este asi pockam par dni

Carey ja uz rok kramy nemam. Teraz ich dostanem len raz za cas nepravidelne na par dni. Mozno je to tym ze si schudla.

Ahojte kocky, tak mna dnes zobudil otec na to ci mam doma ibalgin, ze volal s babkou a strasne ju boli chrbtica :( neni to s no dobre, uz ju pustili domov ale tusim je na tom horsie ako ked tam isla. Cely vikend budem sama doma a tak mala by som sa o nu starat, cize nic si nemozem planovat ani nikam ist. Len aj tak neviem ci jej pomozem dako, ja s nou nemam neviem aky vztah a ona je este taka ze jej sa nic nepaci. no akurat otec volal ze jej mam navarit polievku, tak idem na to.
Nemozem sa ani ucit :(
xdanielax - no tie dva predmety ma bavili co som sa ucila este cakam na vysledok z tej predvcerom to ma uz tak velmi nebavilo... a teraz vlastne v januari mam len to co ma nebavi hih, ale tak co musim sa ucit tak budem..len teraz neviem kedy.
Rano som mala vlocky s bananom, chcela som ist inak cvicit teraz ale hold dufam ze vecer sa podari.
Kramy nic, uz sa mi zda ze ani nebudu tento mesiac...neviem teda ci to je normalne aj tyzden meskat alebo nemat vobec ale znervoznuje ma to aj kvoli cviceniu a tak ze som bola zvyknuta ich mat vzdy presne ach

carey - ty si velmi sikovne dievca :-)) fakt!! aj ta bavi co sa ucis, alebo sa premahas? Lebo si myslim, ze ta to asi musi bavit, ked to vsetko takto perfektne zvladas. A vcera aj super jedlo :-)

Fit - si zlata :)) Ja som zvedava, ako dnes pojdem v posilke. Aj som sa celkom vyspala, tak snad to pojde.

VaMo - dnes uz dufam pekne papas :)

Prave pijem ranajkovy cajik. takze este sa musim trosku zobudit a idem gynekologovi. Uz sa "tesim" ako mi vynada, lebo som ho pekne zanedbala :-// nie som na to hrda..ale ja a doktori.. Ked nemusim, nejdem. Ale ked uz je ten koniec roka, tak som si vstupila do svedomia :)) No snad nebude mat moc poznamok blbych. Uz rozmyslam, co si vymyslim ako vyhovorku, ale myslim, ze nic neobstoji :DD

Fit - aj napr. mozarella light je fajn :) urcite chuti viac nez to hnusne pierko, ktore ma sice len 2% ale osobne mi teda vobec nechuti (maju ho len v terne). Alebo tusim aj leerdamer ma light verziu, len tam som si neni ista, kolko ma tuku. A takisto aj Liptov parenica, alebo korbaciky niektore, ked si pozries obsah tuku su ok :-) Ale kleopatra je velmi dobry syr. Ten mam rada!

Lucka, evik1 - kde stee??

este sa vam musim pochvalit so skusky co bola minuly tyzden mam A hih uz druhe :)) velmi sa tesim, vobec som to necakala...

Maruska123 - ahoj, ked uz nevies co mas varit tak si pozri na nete, je vela stranok kde mas v ponuke light jedla, alebo jednoducho pouzi fantaziu, ja tusim uz kombinujem uplne vsetko hihi