Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No tak sme sa teraz odhalili pred binghim, chyba...skolacka chyba...:-( Uz mu nebudeme nicim "vzacne" ...
:D
xdanielax Presne tento styl infantilneho "erotickeho" pradla som mala na mysli, u mna je favorit Hello Kitty
VaMo - ja som sla v nohavickach s mickeymousoum :DD aj ked je tam len takyy decentny na lavej strane zadku aj tak to bolo smiesne :))))))))) a zjedla som pred tym plno melonu a vela som pila takze asi tak... potom mi vyslo ze moje telo ma viac vody nez by sa patrilo.. :D
Ved prave kvoli "rastu" ja posilku velmi casto nedavam, len s prestavkami.
A este som ti chcela podakovat za to info o merani na InBody - jasne, ze by som bola sla po praci a to, ze budem len v spodnom pradle tiez treba rano pri obliekani zobrat do uvahy, nech tam nejdem v klasickom sado-maso pradelku ako "bezne chodievam do prace" :-D
:-)) to vobec nevadi, aspon budes vediet, ze si poriadne cvicila. aj ja mam dnes taku miernu svalovicku, tusim sa musim viac snazit v tej posilke nabuduce :-)) ja robim vypady len s 5kg cinkami /nech mi nerastu nohy :D /
xdanielax aj ja mam v chladnicke kuracie pria v marinade,opeciem a zeleninovy salat k tomu.Inac zajtra na obed varim maso na mrkve+ hrasku+ ryzu.Dcera mi zajtra donesie napecene,tak super nic sa nepecie,ona mi to slubila pred oparaciou,za s vnuckou napecu.jedine ked tak spravim nepeceny kremes,a hotovo.
Hej, ale jak tazko sa mi odlepovala rit od zeme... :-D A som zvedava na zajtrajsie vstavanie z postele rano, budem mat tolko kyseliny mliecnej vo svalikoch, ze ma bude mozne podojit :-DDD
Helus - ahoj. Ja som mala super kuracie masko - predtym marinovane, plus zeleninu /extra velku porciu/ plus syr :-) mnam
VaMo -supeeer !!!!!!! to je aky vykon :-) cokolvek s vyskokom si zasluzi moj obdiv ;))) perfektne :-)
