Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
A v com je problem? Treba sa najest :-) Ja som ranajkovala o 7.00, o 9.00 2 mandarinky, o 11.00 pohar acidka, obed o 13.00 - ale nie kazdy den sa mi tak zadari ako dnes :-)
Maoam Ja osobne som tiez dost citliva a "lahko" sa rozplacem, preto sa cielene vyhybam takym situaciam na verejnosti. Vazne cielene a vedome. Takze ak je to porucha, tak sme tu min. dve poruchane :-)
babule, aj vy ste take, ze ked niekto place, aj vy mate slzy v ociach? ja neviem, ci som mimo, ale ja to mam stale :-DD je to nejaka porucha?
VaMo: Farmar hlada zenu budem pozerat az dnes vecer z archivu, ked sa dotrepem domov dufam ze uz s novymi vlasmi :-DDD no teda s ostrihanymi a mierne pomenenymi :-DDD.
xdanielax: :-DDDD normalne som premyslala, ze ake vety som si vypocula ja v minulosti od chlapikov :-DDDD a prisla som na to, ze boli dost priami :-DDD, takze vety boli taketo:
'velmi po tebe tuzim' (ten chcel len sex)
'chcel by som s tebou chodit'
'chcem s tebou zit'
'chcel by som, aby si sa ku mne nastahovala'
takze jasni boli vlastne vsetci :-DDD
darcek: nejaku malickost by som ja osobne kupila, nieco vesele, mile, alebo nejaku sladkost, pekne zabalenu, nezaväzny darcek DO 5 EUR (minule u nas v tV davali, ze darcek do 20 Eur je nezaväzny,ale neznamym alebo malo znamym ludom max do 5 eur, takze u toho tvojho by som zvolila tento budget
'
danielka...tak do marca je este vela casu...a ked budes makat tak ako doteraz...nevidim problem... :)
naposledy som mal podobne testy u svojej lekarky...no a mal som naviac tuk...ale ja som tazsia vaha takze je to v poriadku :D
Boooze, danielka...ved to je uplne lahke! Je pondelok vecer, po Panelaku na jojke - ty aj maoamka uz budete natrvalo spojene s F H Ž, kedykolvek len zazriem uputavku v telke :-)
A mne teda asi nikto /okrem Matusa Marcinka, ked som mala 12r. :-D/ nepovedal, ze "budeme spolu chodit?" Ine "navrhy", hmmm...tak to sa aj hovoria...teda samozrejme ja pocestna som o takom len pocula :-P, ale myslim, ze to vraviet netreba. Ono sa to tak nejak "rozpozna".
A darcek - ja kupujem a davam darceky strasne rada, takze ja by som po takomto case a hlavne ked sa s nim dobre citis a ma to perspektivu "hlbsieho/ /xixixi/ kamaratstva - ja by som malickost kupila, ja neviem...hmmmm...privesok na kluce? nic ine mi prave nenapada...
bingham - Som teda velmi zvedava na tvoje miery:))a ja, keby som mala o par kil menej lahsie by sa mi bezalo..tak aj preto spekulujem..ale svaly schudnut nechcem. Uvidime co bude do marca, budem sa snazit ako doteraz a uvidim. Inak, ty si si bol dat niekedy zmerat tuk/svaly atd?
ja sa chystam, niekedy v novom roku, len uz asi nie hentam, kam ide aj VaMo :-)) zrejme pojdem na toto: www.akv.sk
danielka...jasne ze som pripraveny...a ja mam velmi rad jedlo...takze jem toho dost :)
a myslim ze ziadnu dietu u teba netreba...ved na sebe poriadne makas :)
bingham - dakujem za triezvu chlapcensku odpoved. tiez uvazujem nad tym, ze mu nic nedam :D to len tak mi napadlo, ci sa to nahodou nepatri.. :))
ja tiez neviem s kym sa to stretavam obcas, presne rovnaka je reakcia mojej sestry, ked jej spomeniem nejakeho takehoto "trageda" :DD
mimochodom, pripraveny sa odvazit 24.? ;)) uz papas poriadne? ja by som mala zacat dietovat, nech aspon pol cm ubudne z nejakeho vhodneho miesta :D
