Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no ty si ale dobre dievca danielka...ked mas v plane darcek kupit :)...ja osobne kamaratkam nic nedavam...len jednej...ale to sa pozname uz dlho...
a k tomu chodeniu...no neviem...myslim ze sa to nehovori...aspon ja som sa to nikdy neopytal...
a ta 3 skupina...to je dost tragedia...niee ???...s kym sa to len stretavas :)
VaMo - lustim a lustim a nic mi nenapada ... :DD ž mi napadlo ze je zena, a inak prazdno :D si mi dala chrobaka do hlavy, a ja ze si pozriem epizodku "family guy" :))
baby, dilema: myslite, ze ked sa "kamaratim" :)))) s tym chlapcom jednym zhruba mesiac, mam mu nieco dat na vianoce?? ak hej, tak mate nejaky napad, lebo ja netusim (ako vzdy) .. ale nechodime spolu /ani nic ine VaMo;))/
A inak, povedal vam niekto ze s vami "chce chodit" alebo ako ste to mali kedysi? Ja si pamatam, ze mi to dvaja chalani povedali normalne taka ta smiesna veta ze ci budeme spolu chodit :DD ale niektori zase su taki ze to neriesia a nejako sa to vyvinie..neviem ako.. (raz mi jeden chalan povedal, ze "ked si dam s babou pusu - neopity" :DDD ) a potom je tretia skupina expertov, ktorych stretavam celkom casto: ani sa nepozname a oznamia mi po tom ako sa zhruba 2x stretneme, lebo sa asi strasne ponahlaju neviem kam, ze si mam rozmysliet ci chcem s nimi byt - to neznasam. otras.
xdanielax F H Ž ? :-D
Zivotne skusenosti, mladatko moje :-D
VaMo - znie to perfektne!...kde sa to v tebe berie... :)))))
mnam, to znie vyborne..ja milujem sladko-kyslo-slane veci :D
1 vacsie jablko - tam malo byt. Vyborna kombinacia, nebojte sa jej :-)
Moj dnesny obed - inspiracia, ked neviete co dobre si priravit:
200 g uvarenej fazule, 1 vacsie,1 cibula, 1 uvarena mrkva,3ks sladkokyslých uhoriek, 2ks uvarených zemiakov, 100 g Tofu pokrájaného na kocky, 1 lyzica octu, 1 lyžica pretlaku/kecupu, mleté čierne korenie, stipka soli
bing vie kedy ma prist :DDD
