Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte baby tu v Ba sa sneh krasne topi,a ja si idem spravit sladky obed,cestovinku+ orechy,mam chut na take sladke,a vecera bude hraskova polievka.Inac pred tyzdnom ma operovali,a jee mi tak dlho doma,uz by som aj do roboty isla.Ale to si este pockam chvilku.Rozhybavam sa na fit lopte,teraz ju uzasne vyuzivam.
Takze bingham nas ostatne uz jasne odpalil :-( Hlboko zarmutena sa s tym musim naucit zit... :-)))
O hodinku uz budem v posilke, tesim sa, lebo nase vcerajsie vypisovanie a vianocnych kolacikoch u mna vecer neostalo len pri pisani. ;) Takze dnes uz ani nezacinajte na temu tvarovovych dobrot, lebo vas nahlasim adminovi za zvadzanie na zle chodnicky!
Pekny dnik vsetkym.
ten druh implantatov ma ca. 300 000 zien...
kolko z nich rakovinu este dostane? otazka casu
nastastie mam vrodeny strach z cudzich materialov v mojom tele, moje telo vzdy vsetko vypudi von, samo od seba, raz som kvoli jednej veci skoncila v nemocnici, lekari nechapali ze to ako, proste telo to vyhodilo von...
ja by som si nedala implantovat nic, keby ze mi neslo o zivot
baby, teraz ina tema, ale normalne ma az zamrazilo, no a teraj si dajte silikony...:
caute babulky, dnes som nejaka nevyspata, mala som same zle sny, celu noc som vo sne odhadzovala odpadky a cistila, drhla vsetky steny, dlazku...chapete to?
:-DDD
potom som este objavila nejakeho spiona a bola som v bezprostrednom ohrozeni na zivote :-DD ach uz aby boli Vianoce
dnes mam stressden, neviem ako vy, ale mne sa to nepaci :-( vsade kopa ludi, nemam to rada
uz sa tesim na vazene 24.12., som veelmi zvedava, ci sa NIECO objavi tou zmenou stravy, bez sportu asi tazko, tak ale nadej mam!
Ale ale...tak danielka je hnedovlaska...no tie su najkrajsie :)
:-DDD
A ten puding nevaíš len pášok nasypeš do zmesi :D
