Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, ak mas moznost, pozeraj anglicke filmy s titulkami, ale dolezite je pocuvat originalny jazyk, aby sa ti dostal od usi, mozes - ak mas moznost, pozerat aj jednoduchsie serialy, serie, staci ze nieco pochytis, niecomu porozumies, ale na zaklade situacnych veci pochopis lahsie vyznam hovoroveho slova. Vela citaj a hlavne pocuvaj - najlepsie aj zaroven pozerat.
carey
S cudzimi jazykmi je to dost "nespravodlive", niekto ma pre to cit a pri polovicnom usili mu to jednoducho ide a niekto to musi vydriet a aj tak to nebude mat nikdy ten "šmrnc". Neviem, ktory jazyk je anglina u teba, ale mne samej sa dalsi a dalsi ucil lahsie a lahsie. Mam v plane zacat este so spanielcinou a uz pocitam s tym, ze pojde dobre.
Na druhej strane mi daj vypocitat integraly z gympla a ani si neskrtnem - ja som mala zase prirodovedne predmety vydrete len kvoli znamke .
xdanielax- no to ja chodim na tie kurzy, nie ze nenaucila, aj ulohu som mala to je v pohode, len ked rychlo hovori na mna tak neviem co odo mna chce a ja som taka ze potrebujem chvilu kym si to v hlave poviem..a inym to ide tak pohotovo... si pripadam hlupo a niekedy nerozumiem to co ostatni ano
No ja to tiez nejak tak vidim ze este pred Vianocami priberiem, hruzaa dneska a stale ma to sladke pokusa, fakt je ze som dnes spustila lavinu co je pre mna des
carey - a co nevies z angliny? si sa nenaucila iba? :-)
fu, 8 stran, to ides na to iste co VaMo teda, ze? cize na to, co som bola ja v lete, tak to budes mat to iste len roztiahnute na osem stran asi :))
mna furt ta cokolada pokusa. Je mi jasne, ze ked sa na vianoce budeme vazit, zase sa to nikam nepohne (dufam aspon, ze nie smerom hore! :D ) to by bola srandicka, este pred vianocami :)))
Maoam - teraz si ma tak pobavila s tym turbanom na hlave :D ty mas niekedy take hlasky... v pohode s tou fotkou to nesuri, mas tam mail a ked budes mat cas tak napis
Baby dam vam vediet co in-body, Danielka ano odkladam si to a potom porovnavam, len toto bude 1x co mi daju 8stran, predtym mi vzdy vyplulo len ten mini papierik, ale zobeiem si ho tam a porovnam aj s tym.
Ja som taka zdochnuta, moj dnesny jedalnicek je na 4- kebyze ho znamkujem :(
A dnes na angline som si pripadala dost hlupo, vobec mi to neslo, zacinam o sebe pochybovat ci to vzladnem
VaMo: no ja som dnes v supermarkete dostala skoro infarkt, parkovisko prepchate autami, ziadne volne miesto nikde, vsade tlacenica, ludia v strese, prepchate voziky :-D
Fit, to bol len zaver dna :-DD, okrem toho kopu inych veci, vravim ze ako Zajko s duracell baterkami :-DD.
Ej tak ty si toho dneska pekne vela postihala :) ja na vianoce robim vacsinou nepecene peciem len linecke perniky a suchare :) potom daj vediet ako chutil ten moj :)
Moje kolace su v stadiu - napisala som si nakupny listok na zajtra :-)
Hut ab!, maoamka a este aj "zahradka na tvaricke"...Ja si asi zapnem dalsi diel Tudorovcov a "zblaznim" sa az zajtra. /Morgen, morgen nur nicht heute... :-))) /
ano :-DDD a este suchy cokoladovy s cokoladovou polevou, klasicky tvarohovnik, ten tvoj a potom este ovocny
