Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoamka dnes si aj ja zamakam ako aj ty. Len co domaskrtim maoamky pustim sa do prace ;)
Maoamka dnes si aj ja zamakam ako aj ty. Len co domaskrtim maoamky pustim sa do prace ;)
Laurina22 : ale dufam,ze nie si smutna!!!!!!!!!!!!Muzi nas len trapia :-( Ja uz neverim,ze existuje neskazeny,normalny,romanticky muz,ktory je vernym a milujucim partnerom.
Laurina, ty si to ukoncila?
Carey, uvidis, ked budes mat vlastnu domacnost :-)
carey : Ty sa mas ako?Dufam,ze Ti nie je smutno,ze si bez priatela na Vianoce!!!!!!!!!!Ja som sa uz zmierila s tym,ze nemam stastie v laske a budem asi navzdy sama,aj mi to tak vyhovuje.Uz nehladam ziadny vztah.Aj teraz co pride domov ten chalan,stretneme sa,ok.Nestretneme sa,tiez ok.Je jasne,ze za 2 tyzdne sa medzi nami nic nezmeni a nadalej budeme len kamarati.Takze ja uz nadej na lasku nemam :-) Radsej sa venovat rodicom,babke,dedkovi,sebe ako sa trapit laskou.
Maoam a priatel Ti nepomaha?
Maoam a co keby si rezignovala :D jednoducho niektore veci nerob a hotovo... ci to sa lahko hovori ze..
Musim teraz odist, idem k babke sa o nu postarat, tak zatial pekny den
niekedy si zelam, aby som sa nemusela o nic starat, je to o nicom, ked mas vsetko na krku (sama)
