Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
co pijavas ako aperitiv? ja mam velmi rada aperitivy :-DDD
no ja budem pit aj alko, aj nealko, urcite nejaky sekt a potom buchnem do seba nejaky Baileys este
:-)) baby a co pijete pri veceri? ci to len ja mam taky zvyk davat si aperitiv ? :D
maruska123: ano, su taki ludia, co nie su velmi na sladke, ked tak max. jeden kolacik a dost :-DD ale ked su rezne alebo steak, tak sa nejdu dojest :-D, poznam aj takych :-DD
Carey: no tak ked vidim obsah chladnicky, dokonca aj na balkone uz je daco vylozene :-DDD co sa to nevpratalo nikam, tak neviem, ja asi dam po Vianociach dietu ze o chlebe a vode :-DDDD a nejaka brokolica
hehe dobre, juj a bude lososik :D mnam...no a po sviatkoch podobne cottage :D, tvaroh, mrkvicka :D
maoam no tak chlapska cast je na maso..ale damska ani nie
nechapem, proste nie sme moc na sladke...ako zajtra si dame, ale tak vidim to na maximalne jeden kusok, lebo inak asi praskneme po veceri
my sa vela pocas vianoc najeme suseneho ovocia a orisekov, tak asi potom uz nemame az tak chut na to sladke..ale ani celkovo nam to az tak nechyba
nie, myslela som Marusku :-)
Maoam myslis mna ?
Carey, ja som vcera jedla cibulovy chlieb, strasne fajny! Nikdy by som nebola povedala, ze na nieco take budem, ale som! uzasne chutil
hej...sami zruti vsade, niektori ta pridu doslova ze vyzrat, vyslopat a potom odidu
vy ste asi skor na mäsko a mastnejsie, ze? :-DD
Hih no pekne teda tu su nejaki žruti :) ja dufam ze k nam nikto nepride, lebo nasa rodina tradicne nam pride vsetko vyjest, mne to uz niekedy tak pride ze ako naschval. V nedelu ideme k babke jednej, druhej tam sa zasa budeme napchavat, druha babka ta podla mna uz tyzden len vypeka :D
Ale tento rok ma skor lakaju slane veci ako sladke, napr. ten cibulak, kapustnica na to sa fakt tesim :D
