Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dobre ranko :)
VaMo - moja zlata, nevyspinkana, tak dufam ze tento den to nejak negativne neovplyvni...
Ja ranajkujam tradicne ovsaky s bananikom a škoricou, ale po ranajkach to zacina hih :)
VaMo - dakujeme, ja vam tiez zelam krasne vianocne sviatky, hlavne si oddychnite a nehadajte sa :)
Babulky - maoam ma nakazila a tak uz ani ja nespim viac ako 4hod.!!! Nechapem...
Chcela som - vyznieva to uz ako klise - ale ja vam vazne a od strdca prajem nadherne a pokojne vianocne sviatky. :-)
A pokoj aj po vazeni a merani /hlavne tom posviadkovom/ xixixi
danielka a dievcata...prajem pekne vianoce...a nezabudajte dnes je dovolene jest vsetko na co budete mat chut... :)
Pekný večer :-)Vy ste aké šikovné
:( fú ja zajtra ešte jeden nákup , zemiakový šalát , kapustnica , kapor vysmažený a pre seba lososika a zeleninový šalátik :) + ešte jeden koláč musím upiecť .
Danielka ja teda my doma tradične pred večerou pijeme grog ani neviem prečo je to proste zvyk ! :)
xdanielax samozrejme, ved sme nejaki slovaci, no nie?? :DDD
a potom samozrejme aj digestiv musi byt. ved nech ma to stolovanie nejaku uroven! :D
Nooo, ja budem aperitivovat bud s bielym rumom/cola, alebo s gin/tonic - este sa rozhodnem podla momentalnej nalady :DD
vino nepijem, ani sekt ani nic - so mnou je to tazke .DD
raz si pamatam, ako moja mamina zhodnotila pri stedrovecernej veceri, ze mi tie dva "aperitivy" prospeli, som taka zhovorciva potom :D tak pre pokoj v rodine si dam aj tentoraz :DDDD
No ja aperitiv trosku si dam ani neviem co budeme mat pred jedlom, ale potom asi budem na mineralke. Ja alkohol nemusim :)
Tak lucim sa s vami, dobre sa vyspite :)
xdanielax keby mam doma aperitiv, tak vypijem aj pol flase, to je moja srdcovka
my mame doma sampus, tak asi to budeme a ja tradicne si dam vinko k veceri
Maoam my mame plnu ladnicku a polovicu balkona je plna :D takze asi tak a zajtra sa bude vysmazat, lebo tak rezne, kapor musia byt uz len kvoli otcovi a este sa bude robit tradicny vyvar s haluskami kvoli babke, lebo ta to musi mat,takze mama ma robotu navyse este.
