Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - saty saty !! :-) a vysoke topanky. budes krasavica.
jaj no a ja som zase mala na sebe podpatky asi 3x v zivote :DD hanba mi.
a mozno dam aj saty! :-DD
xdanielax: takze beh! super :-DD
nechty: ano, ja tiez nosim kratsie, ked, tak mam jednoduchy priesvitny lak na nich, alebo jednofarebny pastelovy, ale tiez sa mi pacia vyraznejsie farby (jednoduche), ako cervena alebo tak na nejaku peknu prilezitost :-DD
francuzska manikura je krasna a jemna, tu si dam spravit na tu oslavu :-DD chcela by som tam ist v sukni, ja som vo svojom zivote mala suknu asi dvakrat na sebe :-D, tak by to bola zmena, k tomu vyssie topanky a tak...no mam co robit aby som vyzerala dobre
Maoam - no ja som si dala za ciel bezat o tie tri mesiace a dovtedy mam za ciel /ak pojde/ trochu schudnut, ak nie tak sa nezrutim..ale kondicku chcem zlepsit, takze makame spolu :-)
Inak presne, ani mne sa nepacia tie nechty (myslim ze tam nemas hrubku), ale fr. manikura je pekna, resp. aj farebne nalakovane nechty mam rada, len nie take umelo neprirodzene dlhe (a niektore su aj take hrube) nepekne to vyzera. ja mam vzdy kratke - lebo mi "zavadzaju" dlhe ale mam teraz vianocne cervene :-)) ked uz su teda tie sviatky!
a dobru chut k veceri ;) ja chrumem kolaciky - mam tu len take suche pecivo, mnam :)) a chudnuci caj :DDD
xdanielax: jasne, dnes v pohode, myslis ze si tu pecenu hus necham ujst??? :-DDD a k tomu cervena kapusta, zemiaky a knedle, mnam!! a cervene vinko...boze uz sa tesim
tiez mas nejaku velku oslavu o tri mesiace alebo nieco ine? lenze ty uz teraz vyzeras ako palicka, ja mam co robit :-(
solarko: proti tomu som zasadne, neznasam to a nikdy tam nevkrocim, bola som raz pred 12 rokmi a nikdy viac
kozmetika: tak ja som o 4roky starsia od teba a este som nebola ani na cisteni :-D, ale zacnem v 2012 som sa rozhodla, nech daco so mnou spravia :-DDDD
nechty som si tiez este nedala robit, ale mne sa nepacia gelove a akrylove (nemam tam hrubku?), ked pojdem, tak kvoli oslave a dam si urobit francuzsku manikuru, ta sa mi paci, je jemna, pekna a nic sa tam nelepi
baby diskretne! :DDDDDDDD
Maoam - tri mesiace, tak to mame spolocny ciel :-) ale dnes este nestresuj. Telu obcas pomoze aj takyto "sok" v podobe zvyseneho prijmu kalorii a potom ked ho das na normal, bude sa citit akoby si znizila prijem a zareaguje. Je to take prijemne oklamanie metabolizmu. nakopnime ho teda poriadne este dnes :DD
na manikure ani ja, v zivote. A na kozmetiku - ale na cistenie - som zacla chodit tento rok :DD som sa oneskorila o take desatrocie.
Rovnako som nikdy nebola napr. v solarku a ani nechcem aj ked som hnusne biela teraz.
ahoj VaMo ako sa ti dari?
danielka
ejha! :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
ejha! :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
no ale ako vidim, v BA je vela ludi haklivych na svoj fit-stav, vsetci sli vybehavat majonezaky a vecere :-DDD
baby, o 3 mesiace som pozvana na VELKU oslavu, kde bude asi 70 ludi a MUSIM vyzerat dobre :-D, no tak mam motivaciu daco so sebou dalej robit...este neviem, co na seba, ale po pohlade do zrkadla mi je jasne, ze este budem musiet zhodit a daco so sebou urobit
viete, ze ja som este NIKDY nebola na kozmetike? ani na profesionalnej manikure?? a to mam davno po 30ke!
asi mam co menit na sebe...
