Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Takze myslis, ze by mohla byt aj tmavsia? Hmmmm...ved vies, aby som sa aj bingimu pacila :-DDDD Ozaj, on uz isto zarezava v posilke :-)
Takze myslis, ze by mohla byt aj tmavsia? Hmmmm...ved vies, aby som sa aj bingimu pacila :-DDDD Ozaj, on uz isto zarezava v posilke :-)
diskreeetne :-D
VaMo - uhadla som! :)) vdaka za napovedu.
to si ty na tej fotke?? aka si pekna :-)
VaMo - xdanielkax@gmail.com
meno a heslo su dve dievcata, kt. tu chybaju dlhsie /jedna bezkyna/ v abecednom poradi, bez cisel...
meno: ....
heslo: .....
xixixi
VaMo - neviem heslo :(
Som taky tmavsi blond, ale dva roky dozadu som bola tmavsia, vyhravala som jednu fotku z toho obdobia:
tvrdytrening.rajce.idnes.cz
a celkom sa mi zdalo, ze taky farba mi aj pristala, zhodnot.
VaMo - iste iste, to pocasie dost zavazi :)))) som rada, ze sa chapeme :DD ...ale ne inac, cely cas sme si mali co povedat. to je pre mna velmi zaujimave, ze som sa ani nenudila :D
inac, mame podobny program s tou gyndou..uz sa aj obliekam a idem, beriem knizku a jablko a som psychicky pripravena :-) snad to uz tentoraz vybavim. potom by som si podla mojich optimistickych planov sla zacvicit a potom by som dala nejaku prechadzku so psikom. Zajtra cely den robim uuuplne, tak si to este chcem uzit dnes :)
a som rada, ze to beries tak pohodovo. tusim sa aj ja zajtra odvazim, nech machrujem aj ja :D
a vlasky co? aku zmenu planujes? ty si tiez blond, ako zvysok, ze?
Supeeer! Ale je ti jasne, ze v mojej "prekombinovanej" hlave sa uz rodili plany...kedze si sa po takej 21.00 neukazala tu. Ale aj tak dobre. Pises sice dost o pocasi, ale je mi jasne, ze na verejnom fore sa nebudeme /v "nasom veku"/ rozohnovat o podrobnostiach.
Ja a cas - presne ako ty - cim viac ho mam, tym viac ho zabijem blbostami a ked ho nemam, tak chcem vyuzit kazdu minutu.
S kilami nestresujem vobec, je mi jasne, ze to nie je /len/ tuk, ale ta zmena kvality a hlavne kvantity jedla u mna spravila asi riadny sok pre moje telo.
Aj my sme vcera boli vonku, taku hodinu a pol fakt bolo pekne. Dnes som objednana na gyndu /"radost"/, doobedu si chcem zacvicit doma - do posilky este nie, nech to najskor rozhybem v "intimite domova" :-)))
Rozmyslam, ze si pretonujem vlasy /vidis, to je ten prebytok volneho casu/.
