Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - mne sa zdas ozaj stihla :-) neviem si predstavit, co by si mohla chciet viac so svojimi nohami. Fakt uprimne. Mas ich pekne stihle. Urcite sa ti tam nic netrase! :)) Ale pohybom rozhodne nic nepokazis, takze prechadzky, turistika.. neviem co zatial mozes a co nie, kazdopadne mas stastie, ze nemusis stresovat, a ak nieco treba doladit, tak su to naozaj uz len detailiky (ktore ale ja na tej foto nevidim) ;)
inak mas mail :-)
Carey, vy ste videli vsetky moje fotky, na ktorych mam 56kg. Tie stare (ty si tusim videla zo dve, davnejsie) ked ich tERAZ vidim, nechapem, ako som mohla dopustit chodit tak vobec medzi ludi. Vyzeralo to zle. Bola som pekna buchta.
hej mas pravdu, len ze to je taka nostalgia ked to teraz vidim. A inak predtym som vazne bola tucna, teraz to vidim na tych fotkach och este ze som sa uvedomila
tie pekne casy este len pridu, Carey...
s takym chlapom co je taky ako tvoj ex by to nemalo ziadnu buducnost, ver mi...
xdanielax - mas pravdu treba hlavne pravidelne cvicit.
Boze baby pozerala som si teraz starsie fotky z dovoleniek a tak vsetko mozne, vela fotiek je tam kde som z byvalych, ach tie spomienky to boli este take pekne casy
uz mam, som nad tym maturovala :) je to v tych nastaveniach
ako si mozem vyzamat ten album ?
suhlas s danielou
xdanielax: myslis, ze z mojich noh sa este da daco urobit? mne aj boky pridu dost velke este, vsak si videla na tych celych fotkach
