Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Jeej, bing, ja poslusne hlasim, ze som bola a NA MNE sa po sviatkoch vsetko triaslo
:-)))
Vypady s vyskokom dnes nehrozili, bola som rada, ze som zvladala obycajne. Ale odcvicila som poctivo hodinu plus 20min. kardio.
caf bingham :) ja som nebola, ucim sa a cely den ma boli brucho.
Dnes sme si tu povymienali nase fotky, ako vyzerame tak prihod aj ty nech je to zaujimavejsie :)
ahojte :)...boli ste dnes cvicit ???...ci este mate prazdniny...ja som prisiel z treningu...a este sa mi trasu ruky ked teraz pisem... :)
Carey, co rifle, ale sak sa pozri na vrch, tie rucky, ramienka tenucke, chuducka si cela, vsak 59kg na 174cm je uz fakt stihlost, uz stacilo podla mna. Viac ti chudnut netreba.
maruska: das aj ty svoje foto?
maruska - hihi :) sak je super ze sa aspon takto vidime, ked uz si piseme dost dlho a pomahame si, mna to velmi tesi, ze to takto je.
Maoam - mas mail, ale neprehanaj moja, zasa tak skvelo nevyzeram, to tie rifle :D
vy co tu mate dnes, kruzok zvysovania sebavedomia? :DDD vsetky dobre vyzerate, vsetky som vas videla :P
Careyyyyy ti si strasna kocka! ja odpadavam z teba a to som zena! no uzasne si chuducka teraz bozeee, ty uz nechudni a mas nadherne vymakanu postavu, tie nohy, ten zadok ach kam sa ja trepem s tym mojim...baby na vas fakt vidno, ze chodite do posilky, to z coho mate take nohy a zadky??? z akeho treningu??????????
a Carey, si podstatne krajsia, ako ta vedla teba, viees koho myslim :-)
Maoam poslala som ti mail a aj Danielke som nieco poslala :)
je omnoho lepsie. Takto si uz nerobim ani mini nadej na nic, jednoducho koniec, najhorsie bolo ze ma este balamutil a mal pekne reci.
Mas mail
to sme ti aj radili, najlepsie ziadny kontakt, ani FB, ani mail, nevidiet sa - vidis, ze je to tak LEPSIE, ze?
