Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka ma jednu z najkrajsich postav, ake som ja kedy videla, je uzasne sumerna, od hlavy/tvare po päty, zenska ale velmi stihla, krasne prsia a predsa uzulinky pas a ploche brucho
proste SEN kazdeho heterosexualneho muza
kokosss jaku mas nadhernu postavu, ja odpadnem a tie saty uzasne sa ti hodia, uzucky pas, ziadne brusko a tie nohy :))) Luci neblazni prosim ta, uz nemas co chudnut, mas idealnu postavu a nadherne vlasy, usmev
VaMo uz si tam dala svoju foto s celou postavou??
a co vravis na Lucku?
inak baby ja som si kazdu z vas predstavovala velmi podobne k tomu, ako naozaj vyzerate!
akoze lucka - a vies, ze ja som bola k tebe vzdy uprimna a aj budem - keby ze ja mam take kolena a lytka ako ty, tak pamatajte!
Lucka v poriadku potom ju kludne vymaz, ale ako citam Maoam tak si krasna kocka :)) presne ako som si myslela
Lucka: bud fer a daj tam tu fotku, nech si ta baby aspon kuknu a uvidis, ze budu suhlasit s tym, co som napisala ja
vsetky sa ti ukazali, ukaz sa im aj ty, kludne to zajtra zmaz, ale nech si ta aspon kuknu
Ja ju tam dam na 5min.a potom ju vymazem.
Ach jaj.Chapem co mi tym chcete povedat,ale ja som bola taka vzdy,ziadne sebavedomie,nikdy som na sebe nevidela nic pekne.Ani vzhladovo,ani povahovo.Viem,ze sa to da zmenit,ale skusala som to a nepodarilo sa mi to.A to,ze nikdy nebudem mat partnera to je moje rozhodnutie.Necitim sa na vztah,nehladam,netuzim po laske.
ach som to premeskala, Lucka neblazni a daj tam este tu fotku prosim :)
a vzdy budes vyzerat mladsie na svoj vek, kvoli typu tvare (aj ja mam taky), co si budes gratulovat po 30ke, ze tomu tak je...ine budu vyzerat ovela starsie ako ty
mas krasne, huste blond vlasy
cela si pekna a najviac sa mi pacia tvoje nohy :-DD
