Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax- hej hlavne rozumny a nie nejaky dilino :D
Maoam - no je otazne ako som na tom, lebo kebyze ho vidim alebo stretnem tak sa asi zrutim... ako teraz som na tom dobre lebo som ho odvtedy nevidela
Carey, ano ale nemala si 59kg a terajsiu postavu a si VIAC blond ako si bola v lete videla som fotku!!! :-DDDDD
dobre, ze si to urobila cez jeho sestru, tak mu treba
Carey, podla toho co pises si na tom ovela lepsie, z najhorsieho vonka, zvladas to paradne a OBDIVUJEM, ako si sa zazrala do tej skoly a skusok, proste ukazkovo. Vsetka cest. Ja by som po takom rozchode bola na dne aspon dva roky.
carey - jasne ze caka! a nie len fesak ale hlavne aj (v ramci moznosti) rozumny fesak :-))))
No asi by ma spoznal, lebo blondinka som uz par rokov, ale tak dakujem :)
No jeho sestra mi bola pre ne, len su u nej lebo este sme neboli spolu tak po sviatkoch.
Inak su dni kedy si na nho ani nepomyslim a potom su tie horsie dni. Ale ide to, a verim ze dakde na mna caka nejaky fesak :D
Carey, keby ta ten tvoj ex teraz niekde stretol, tak ta asi nespozna, blond, stihlunka :-DDDD.
Tak mu treba.
Ozaj vratil ti tie veci? Bola si si pre ne, ci nie? ako to dopadlo?
Maoam teaz viem ze mal pravdu, bolo to tak. Ale zmenila som sa !!! :)
mas mail
no mala som okolo 63kg vtedy, ale to som flakala cvicenie a jedla jedno cez druhe, nikdy som tak poriadne necvicila ako teraz a ex mal vzdy vyhrady ze nieco poviem a nedodrzim to, ze si nestojim za svojim
Carey, vazila si pred 2 rokmi viac ako ked si tu s nami zacinala v lete?
xdanielax: tak si vezmi, ze to je bez sportu, tento look :-DD a s tym jedlom a sladkym k tomu :-DDD, ja kebyze tu tak cvicim jak vy :-DD, ach
ale tak vy ste vymakane, na vas to vidno, ze makate, vidno to na ramenach, tvare svalov, plochych bruskach, to je uplne ine ako ked sa ja vyzleciem alebo dam do dacoho tesneho alebo letneho
tam proste to vidno, kto fitko ANO a kto fitko NIE :-DDDD
Maoam - ja este horsie heh, tiez nechapem a teraz aj viem preco mal byvaly aj take reci, vazne som bola tucna. Len to si musi clovek uvedomit sam a sam nieco s tym robit. Ale tak za posledne 2 roky nevyzeram az tak zle.
