Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey , no asi to idem vyskusat :) a aj ty mas toho tak velaaa? :)
smilestarr - mozno by bolo lepsie kebyze si na chvilu driemnes a potom sa budes ucit. Mne sa teraz ucit chce ale to preto, ze som sa velmi dobre odreagovala :D
baby dajte dajaký super typ ako sa dokopať k učeniu :) Už sa na to chystám asi dve hodiny a stále nič :) nejak ma chytá spánok .. :(
VaMo: ach EDTA, ano to poznam
je pravda, ze v USA su vsetky prirodne doplnky, vyzivove doplnky podstatne lacnejsie ako v EU, ale to suvisi s ich zdravotnictvom (najmä)
maoam
Co sa mna a nejakych kur /akoze nie sliepok/ tyka, nemam nervy na komplikovane veci, takze vyhladavam vyzivove doplnky, kt. jednoducho zjem. Podobne to bolo aj pri chalacii, existuju isto aj ine, zlozitejsie postupy, ja som ale vsadila na EDTA, objednavam si to z USA /podobne ako aj ine doplnky/ - ad 1: su overene a kvalitne ad2: su podstatne lacnejsie ako europske alternativy. Lokalpatriotizmus odtial potial :-)
Lalalala :D
Maoam - no toto je predmet ktory mi je uplne na hov... ale ten profesor je taky "dobry" ze vela ludi necha vyletiet, lebo si mysli ze to je predmet ktory sa tyka celej geografie. Sak na konci uz nam hovori ze po skuske okrem placu sa chodte radsej ucit na dalsi termin. Lenze ono ja sa to uz ucim vyse tyzdna presla som polku ale viem to tak na 30%, lebo to sa neda si zapamatat uplne vsetko, hrozne je toho vela a myli sa to ako slak
VaMo - velmi dobre ze to robis. Mne chytila ruku, dlan pozrela sa na nu, ohmatala a hned ze vy mate problemy s tym a s tym ze? Ja len vypucene som pozerala ze ano, a aj to ze mam suchu pokozku to vsetko suvisi jedno s druhym. A vsetko je v mozgu (psychika), hlavne stres a tieto veci velmi zavazia
VaMo: ako prebieha chelacia? dakujem za vysvetlenie, asi to uz nie je take vyrazne, lebo zrejme to najhlavnejsie z teba odislo
Carey: jezisi kriste to co ty preboha ziveho studujes?????? :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDD
ja by som nerozumela ani jednej vete :-PP
ja rozumiem maximalne tak ludskemu telu a troska ludskej dusi, tam to vsetko konci, na ine som tlk :-D - no este rozumiem trocha chemii, liekom a dobremu jedlu, ale to je dost podobne, teda jedlo a lieky/chemia, nie? :-DDDDD
Ja sa uz mesiac "cistim" od tazkych kovov - chelacia. Raz rocne to robievam - po prvej ociste pred troma rokmi som skutocne videla a citila rozdiel, teraz to uz nie je take "zjavne", ale este aspon dvakrat to zopaknem urcite.
