Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte babule, aj ja vam vsetkym zelam veseleho a radostneho Silvestra a do Noveho roku 2012 len to najlepsie, nech ste zdrave, stastne, spokojne a uspesne!
xdanielax
Waow - tie prislovkove urcenia casu... :-)
carey Ja som so šrotovaním este nezacala, ale poviem ti, normalne sa tesim na vecerne "pripomenutie si vianocnych sviatkov" :-)
VaMo - aj tebe Štastný Nový rok :) ja sa teda uz tesim a dnes uz oslavujem, lebo stale šrotujem sladke, slane dokola...
Babulky, vsetkym stastny novy rok!
PF 2012
Hoci aj ten predchadzajuci rok mal vela pozitiv, tesme sa na dalsi :-)
:))
ja som dnes totalne hladna stale. ale to mam vzdy ked som nevyspata. ale dnes mozme, jasne! :) aj zmrzku by som si dala, esteze ju nemam :DD
Lucka - s fesakom som bola vcera vecer/dnes rano . On ide s kamaratmi neoslavovat niekde na samotku, a ja sa stretnem (ak budem vladat este vobec) so zvyskom ludi a bude to predpokladam take tradicne.. - zabava na ludoch podla stupna ich opitosti :DD no uvidi sa :-)) ale dufam,ze sa domov dopravim skorej, nez po vcerajsku :-)
Tak zemiaky na tofu salat sa varia :-) som zvedava ako bude ten salat chutit a asi ho budem jest sama :-)
Ahojte, taktiez vam zelam pekneho Silvestra, oslavte ho kazdy ako ho ma rad :)
Ja mam dneska stale chut na sladke tak vyjedam vianocne kolaciky, ktore som cez Vianoce ani nejedla :) dnes mi je uz dobre tak dohanam asi. Ale dnes mozme nie? haha mama vcera robila kokosove pusinky mnam, este aj vani.rozteky a medovnicky mame, zo vsetkeho som si dala.
No Luci, hotová kuchárka je z teba :))
Ja som urobila zdravu spenatovu roladu plnenu cottage syrom s bylinkami,sunka a kapia nakrajena na drobno.Prave som ju dala chladit do chladnicky :-) A este rozmyslam,ze urobim okrem tych nezdravych veci ako chlebicky,rolada z listkoveho atd.aj salat z tofu,zemiakov,jogurtu,uhoriek a kapie.
