Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Fit
Prepac, ale uplne sa pridavam nazorovo teraz na stranu maoam zo vcera - na jednej strane sa pytas na "lyzicku kakaa" a den na to das ze vecerias kolac...Nemas v tom celom jasno, mila fit a uz davnejsie som ti pisala, ze podla mna - ak si sa aj liecila niekedy na PPP, tak neuspesne a cim skor s tym nieco rob, to v dobrom teraz...Vianoce by to mohli byt mementom...
Tu ti nikto nepomoze a sama to nezvladas.
V ramci jazykoveho okienka sa to po nemecky povie: Stille Wasser sind tief - lebo vies, do Danska mozno aj cez Nemecko :-)
Večeriem tvarohový koláčik ten čo som dala maoam recept uff musim sa polepšiť a nerobiť take prehrešky ale je božský ! :)
VaMo - tiche vody brehy myje - to mi uz povedalo vela ludi :D
Ta nasa dobrucka carey to poriesila najlepsie z nas...Vybehne na vylet 2v1 - Zoznamka s kryiolipolyzou... Ticha voda brehy myje :-D
aj ja sa chcem pridat ...hlavne teraz po sviatkoch ... kazdy den robim 100 brusakov a 50 drepov plus 10 min Rotanna :) ... chcem tak 5 kg dat dole ale nie za mesiac to asi ani nepojde tak za dva mesiace maximalne :)
xdanielax - no zatial sa ja nechystam, ale dufam ze on sa sem chysta...ale predpokladam ze ak pride tak az na Velku noc
no nič baby tak idem si ja ešte niečo prejsť .. a končím :) tak sa držte a pekný večer.
carey - a kedy ides na vylet do danska? ;)) alebo nechysta sa on na dovolenku?
smilestarr - drz sa dievca, ucila si sa, musis si verit, a to najhlavnejsie stastie na otazky :)
