Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
teraz pan doktor hovori v TV ze pri diete robi 70- 80% strava !!
bozemoj carey! ved to by som si nezapamatala ani nazov toho predmetu :DD
Maoam - drzim palce!
mimochodom, tu kryolipolizu si si dobre prelozila. VRAJ to aj funguje, ale ja takymto "zazrakom" neverim. Radsej tuky vypotim - klasicky :-)
kazdopadne dnes som ich zatial len prijimala :D
Carey, nebude ty nahodou nejaky genius? Aj VaMo obcas pouziva vyrazy, ktore nepoznam, tak neviem, ci som taka nevzdelena alebo? :-DDDDDD ja sa kvoli vam asi este prihlasim do skoly.
Carey: kks to je co? :-DDD
ja neviem, co to ty studujes,ja nerozumiem ani len nazvom tych predmetov :-D, ok tak tu statistiku este ako - tak ale ten zvysok :-DD
vcera VaMo s tou kryolipolyzou :-D, tak to som si rozlozila, kryo bude metoda kde sa pouziva chlad alebo zamrazenie a lipolyza k tomu, takze asi odstranenie tuku zachladenim alebo zmrazenim? no neviem, ci som si to prelozila spravne :-DDD
VaMo cakam, co k tomu povies :-D
baby, co tu citam ine temy, v dnesnej dobe mat vztah je fakt obrovske riziko,ja kebyze som dnes supermlada, tak do ziadneho uz nejdem, vazne teraz
Maoam - ma to tak mrzi, ze ti je zle, musi sa to zlepsit a musi !!! (dupla som si) daj potom vediet co vysledky.
Ja uz som doma a zacinam dnes opakovat, resp. sa ucit štatistickú analýzu priestorových dát a matematické modelovanie :(
caute babule,
sla som spat o polnoci a o 5 som vstavala
o 7 som bola uz na krvi + moc, stale mam zimnicu aj zvysenu teplotu, zajtra mam vysledky + sono
nevyzera to dobre :-(
Dobre rano
VaMo - :D
Baby mna dnes caka zubarka a potom ucenie.
Smilestarr - VELA stastia na skuske, myslim na teba.
xdanielax
ten facebook nebol LEN na CITANIE dobry... aj ine zmysly si prisli na svoje ;)
takže od zajtra začíínam aj ja, a taham až do leta dúfam že vydržíí kedže mi už vydržalo 4 mesiace v kuse min. roka :)
zase jeden tip na citanie: www.facebook.com
a jeden mnam receptik, z ktoreho sa mi zbiehaju slinky, takze radsej o chvilu zalahnem:
www.aktin.cz
:-)
