Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
57kg
maoam kolko mas teraz?
tak baby, dala som sa inspirovat susednou temou a uzavrela som s kamoskou stavku
ak do 1.5. nebudem vazit 53 kg netto, striham vlasy na kratko (max. 7cm dlzka celkovo), teraz mam huste zvlnene po lopatky a som na ne tak hrda, takze by to pre mna vela znamenalo o ne prist
drzte palce
a v com bol problem?
proste-skúšku som nespravila... hej hej ešte mám opravný termín.
co je to FX, baby, ja som chodila do skoly, ked este boli znamky, tak ma prosim uvedte na spravnu cestu :-)
Smilestarr: to mi je luto, v com bol problem? mas moznost opravnej skusky (urcite ano, dufam)?
Dnešný deň mi kompletne !nič! nevyšlo.
Skúška- FX . :-(
jaaj, je toto život....
Maoam - ja sa orientujem skorej na tie spolocenske vedy :-) Vselijake cisla a vzorce a biflenie sa cohokolvek - to mi velmi nejde :)
baby, idem si zabehat, snad nezmoknem :)
xdanielax ano je to pravda, tych 70-80% je fakt strava...
xdanielax: smiem sa ta opytat, aky smer si studovala ty? teda aspon ma naved ;-) ak nie je tajne
k tym chudnucim metodam: tak je az neuveritelne, co vsetko ludia vymyslia, aby nemuseli cvicit a zdravo jest :-DD ono biznis s lenivostou a pohodlnostou vynasa tucne miliardy
