Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska: takze chudneme spolu? :-D
super tesim sa
VaMo - ja som sa minule tak potesila, ked som ZISTILA po cviceni, ze som vlastne do posilky prisla v teplakoch a nie v rifliach :DD cestou do satne som si presne predstavovala jak si ich budem na seba natahovat a zrazu ze teplaky! nechapem ako som mohla zabudnut - ale aspon som sa potesila :-))
VaMo: no ale tak tri tyzdne volna ;-)) ... si iste nabita silami :-DDD, nie ze z toho vasho tlaku skoncim v sekcii Psychicke problemy :-DDDDDDDDDDDDDDDDD
ozaj baby a o CO sa idete stavit, ci vyhram ja alebo kamoska?? haaa?
Bozeeee, damy, dnes po troch tyzdnoch v praci a uplny chaos!!! Teraz som dosla domov, spravila som si kavu a konecne vydychla...
Takze sa nam tu rozmohli hazardne hry a stavky... :-D Ale celkom teda beriem, kazdy sa motivuje inak, a maoamka ma silnu volu, mohla by to vyhrat...
Kto stavi na maoam? A kto na jej kamosku? :-DDD
Pre mna by toto napr. nebola extra vyzva, lebo velmi si svoje vlasy "nevazim" - kratke, dlhe, polodlhe...blond, hnede, rysave - uz som mala na hlave asi vsetko. Stale dorastu :-) Drzim prsty a staviam na MAOAM /hmmm, moja, teraz este aj psychicky tlak, ze ti verime aj my...xixixi/
xdanielax
Napumpovane svaly - sa necudujem po takom behu...ale aj ja som si dala do tela a tak som po posilke radsej nesukala na seba rifle, ale odisla som v leginach :-)
:-DDDDDDD no to je fakt silna motivacia vyhnut sa tejto verzii :-P
kratke s trvalou !! :DDDDDDD POMOOOOOOC!!! :DDD
xdanielax: hej to su zasoby i ked u mna je vzdy kopa jedla vsade:-D ja mam podvedomy strach, ze vypukne vojna, to preto
ja mam taku fobiu z kratkych vlasov, ze to asi dam :-DDD, inak ona chcela najprv este horsiu variantu, ze nielen ze kratke, ale este aj s trvalou :-DDD to by som vyzerala ako ovca alebo ako moja niekdajsia suseda, ibaze ona mala 60 rokov, to bolo ine
maoam tak neviem kolko vazim teraz..zajtra sa odvazim..ale dam si ten isty ciel ako ty do 1.5...4kg :)
Maoam - ale nahodou to je super motivacia :)) clovek obcas potrebuje "nakopnut". Som velmi zvedava! A tie vsetky hluposti, nech poje priatel, tie si vobec nevsimaj a nabuduce uz nekupuj, i ked to su isto este silvestrovske zasoby, nemam pravdu? :-))
chcem fotodokumentaciu vlasov! :)))) (nie ze by som ti neverila, Maoam :DD - ale tak, keby nieco, bude to zaujimave vidiet :)) )
Mimochodom, ja som si dnes zabehla super uplne 12, a celu polovicu - cestou naspat fukal najviac vietor, aj medzi stromami aj kdekolvek som sla vsade :)) snazila som sa drzat si tep medzi 165-170 ale to sa nedalo pri tom vetre. Ale aj tak, super. Potom som na hodinkach zbadala ze minus 880kcal, aj ked to nemeria presne, tesila som sa, a to som este do toho nezaratala konecny "vyklus" a schody domov (11posch.)
a tentoraz mozem bez ostychu prehlasit, ze moje nohy - hlavne stehna - boli napumpovane, som mala pocit ze idu predomnou :DDD ach, super mi je teraz :)
no, xdanielax, a teraz si vezmi, Maoam otvorila po stavke chladnicku, napraskana do sviku, otvorim sekretar, vypadli na mna baliky sladkosti a cukrikov a cipsov :-DDD, otvorim spajzu, same fajnoty no a teraz co? :-DDDD no tak vela casu nemam a bez sportu to bude tazke, no preto si je taka ista, ze vyhra :-DD ona sa uz teraz tesi, ako budem chodit kanalmi no a pred finalnym vazenim su vsetky triky zakazane, ako odvodnovacia tabletka a podobne (lebo pre nas nie je problem ju zohnat :-DDD), takze nemozem nijako trixovat
musim si viest dennik, kde budem zaznamenavat aj cm-ubytok :-DD, ona to vzala tak vazne! :-D
