Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax: fotodokumentaciu coho, ako chudnem ci co? :-DDD
no ak prehra, tak bude musiet schudnut tolko isto kg :-DDDDDD
maoam aj ja ti drzim palce :)
Maoam - :DDD
drzim palec! :-))) a co kamaratka, ona sa tiez da ostrihat, ak sa ti to podari?
kazdopadne chceme fotodokumentaciu! :-)))
maruska123: tak ja ti doverujem, ak by si ma oklamala, tak by si vlastne klamala najmä seba samu ;-)
takze stavim sa s tebou aj takto na dialku, aky mas ciel vyska/vaha a dokedy?
nie to nie je ono, lebo by si ma nemohla skontrolovat, ze ci som naozaj schudla alebo nie :D
ale davam si motivaciu: plavky..to je dost silna motivacia :D
ale nie, tak ja sa snazim stale..nehovorim, ze obcas nezobnem, ale nie je to az take tragicke
no ja som to vcera citala tu temu, kde sa jedna baba /tusim Kristinkita_1/ stavila, ze ak neschudne podla dohody, tak si prefarbi vlasy na zeleno :-DDD, to ma tak pobavilo proste no a ja som taky typ, ze mna do toho nic nedotlaci, dat dole tie posledne kg, proste potrebujem tlak zhora :-DDD a tak sme sa dneska dohodli a uzavreli stavku :-DD ona chcela najprv ze o prachy, ze pojde na SALE potom :-DD, ale nakoniec povedala, ze väcsou radostou pre nu bude vidiet ma s kratkymi vlasmi, lebo mi to nejde a vyzeram s tym strasne trapne :-DD, sice to vyznie zlomyselne, ako to pisem, ale nie je to tak myslene, ja sama by som chodila asi kanalmi, kebyze mam kratke, teda uplne kratke, vyzera to na mne tak hrozne, no a tak to musim dat!
ak chces, ja sa s tebou o nieco rada stavim!
maoam uprimne ti poviem, ze by som strasne rada brala takuto stavku..to by bola fakt ze motivacia pre mna..
a to je u mna ten najväcsi problem a ta potvora to vie :-DDD
maoam myslim, ze to das v pohode...ved mas na to 2 a pol mesiaca..len nemizes orbit prehresky a pojde to samo :)
ona si je ista tym, ze vyhra, lebo sa mi drzala vaha 56kg uz tri mesiace a pocas sviatkov som nabrala +2kg (aj vsade +2cm v mierach) a mala som 58kg, ona proste rata na 90% s tym, ze vyhra :-DDD
no bude to tazke, bez sportu, ale skusim to :-DDD zo srandy, ak prehram a pojdem na kratko, tak co, pojde leto, dorastu :-DD
