Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
o centi, nie? :) 168 mam
aj cvicis? ako si tie kila dala dole?
jajka, ale ty si vyssia ako ja, ze? neviem kolko ale mam v pamäti ze si o par cm vyssia nez ja
Maoam,ja som na tom tak isto, akurat tie kila po sviatkoch este mam:) a tiez by som dala rada na 54
ak sa zajtra tiez neozve, tak by som poslala malu sms
danielka, je uplne prirodzene, ze si sa namotala na chlapika...spolocne traveny cas, male pozornosti, prechadzky...nie je to len ze "som si zvykla na sms"... ja by som v takom pripade /myslim tym skoro dva dni/ asi napisala prva, uplne "nevinne" nieco v zmysle "dnes som si na teba spomenula, ked som sla okolo..."
Ale v celku interesantne...hmmm...
...a vlastne mu mozes odkazat, ze nech nechce nastvat jednu tvoju "kamosku", lebo ona taky biceps ma, ze ked ti zle spravi tak si ho pockam... :-DDD
moment, ja som cez sviatky pribrala na 58, dala dole dve, mam teda povodnych 56, stavka bola ze idem na 53, takze este 3 a to bude problem, lebo na tych 56 stagnujem uz tri mesiace
maoam no uz mas 2kg dolu, uz len dve,jak lahko to ide :D
Carey: drz sa zajtra
xdanielax: no pre mna by to uz bolo stadium 'mierne kriticke' :-DD, take hranicne by som povedala
vyckaj do zajtra
P.S. co si mu vyviedla? :-DDDD
carey - jasne, neboj, myslime na teba :) Urcite to zvladnes, uz pracuju nervy isto ..hlavne nech uz mas za tym ;)
Maoam - tusim ta stavka ti pomohla, kila posluchaju :))
VaMo - ja som si tiez super zacvicila, aj brucho mi uz zacina vyzerat zase okej..aj ked mam este kramy, tak som sa tiez dnes trochu poobzerala v zrkadle.. samozrejme nohy som moc neskumala radsej :DD
baby PROBLEM!! : fesak sa mi cely den vcera neozval a ani dnes!!! (zatial - obcas sa zvykne ozvat neskor ale neviem neviem teda..) v pondelok sme boli spolu vonku na prechadzke a bolo super, mam zacat hystercit? zatial to mam pod kontrolou, ale clovek si rychlo zvykne, ze mu niekto kazdy den nieco pekne (aspon) napise.. toto som neukontrolovala :))) uznavam.
caute baby,
vdaka za podporu, budem ju potrebovat
dnes je 11.01. a ja som sa uz konecne skonsolidovala po tych sviatkoch a dnes rano bolo 56,2kg na vahe tak sa tesim, tie +2kg zo sviatkov su fuc
tak aspon ze to, ked uz nic ine
