Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
to su mlade žaby, oni to vidia inak
ja som v tom veku mala 53 a pripadala som si ze este dve tri kila by som mala dat dole, pri tom trende superchudych
nastastie sa mam prilis rada aby som hladovala :)
jajka: ja viem, ze som stihla, vsak nosim konfekciu 36, ja som spokojna, tie tri kg chcem dat dole z bokov a brucha, ostatok je super
to je len mytus ze maminy su pribrate :) poznam vela "šik" stihlych mamin
no ja tiez len nejem sladke, a vecer si davam pozor nech sa neprejem, snad to bude mat efekt
ty si tiez stihla, zas sa nerob ze tie tri centi vo vyske su taky velky rozdiel:)
jajka: ale v tej paralelnej teme, ze 173cm/50kg, 175/55kg, 165/47kg a teraz ma 50kg a hysaky :-DDDD
proste ony su este na to hrde a sutazia, ktora vazi menej :-DDDD
zeny....
Maoam : drzim palce nech sa to zdravotne zlepsi.
jajka : Ty musis byt kocka modelka,mas vysku ako ja a chces ist na 55kg,tak to je super vaha :-)
xdanielax: posli len malicku sms ze 'dobru noc', nic ine
:-)
jajka: ja mam velku spotrebu jedla, dobry metabolizmus, takze mne stacilo prestat jest kolace, ale sladke jem stale, kazdy den daco, dnes som jedla cukriky napriklad, ale snazim sa redukovat davky, lebo ja som od sladkosti zavisla, pre mna je uspech zredukovat ich
inak nerobim nic, ja si doprajem vsetkeho
kebyze jem ako vela inych bab, ze len zobkaju, tak mam 50kg :-DD, ale mne sa nechce dietovat, ja by som to nevydrzala
s cvicenim by to iste slo lahsie, tak ale v tomto mam smolu
tak 55kg na 168cm, to je superstihlost ;-), na to ze mas dieta, wow
dakujem za podporu baby :)) si predstavte, ze by sa on radil s niekym na fore, ze ci sa mi ma ozvat :)))))))))))
ach, no tusim este vycakam a ak to nevydrzim, tak mu pred spanim nenapadne nieco napisem, akoze nic, ale radsej asi zajtra. Nechcem ho vyplasit..boze ti chlapi... kto sa v tom ma vyznat?
VaMo - dakujem ti za atraktivnu ponuku, ked ma nastve, viem za kym ist! ;))) takze udrzuj bicepsy v kondicii!
tiez uz jem normalne a mam pocit ze mam menej ale neviem naisto, nemam doma vahu, radsej:)
no 54 asi nedam (to by som musela aj cvicit) ale aspon 55
jajka, nie, ja mam 165cm
ty mas 168 a ides na 54? to je dost malo, ale tak ty vies
nie, necvicim vobec, nemozem kv. zdraviu
ako? ja neviem, 11 dni po sviatkoch som jedla tak, ako pred sviatkami, takze som nic nerobila, ale uz som nepchala kolace
