Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte, konecne vikend :-)
Mne tento tyzden ale rychlo zbehol...niekedy sa to vlecie ovela viac. Dnes vecer planujem "uzmierovaci vecer" - vcera pred spanim sme sa stihli "zvadit" s drahym :-( , takze si idem umyt vlasy a navarit nieco dobre a uvidi sa...
Zima jak na Sibiri a ja mudra som nechala otvorene okno v kuchyni - ze nech sa cez den vetra a teraz sa nevieme zahriat.
carey? zazraky sa diali?
xdanielax Cvicis? :-)
maoam Dufam, ze zvladas napor toho vsetkeho aspon "uspokojivo", myslim na teba...
Babyyy... musim napisat koncept k eseji, ktoru budem pisat zajtra v skole, trapim sa s tym uz hodinu, mam len pol strany, ach jo, preco som si to nechala na posledny den? som nemozna
VaMo - no jasne ze to bol omyl! Pche, ani ratat nevie a ze trenerka :-))))))
:-))) to len preto, lebo je slepy, ale vie to dobre uhrat, ze si si to ani nevsimla...inak by ta urcite odmietol ;)
Mimochodom - mne dnes po hodinovom cviceni nastavila na takom stroji aerobnom program c.4 - nazov: Fat Burner... hmmm, celych 15min. som si vravela, ze to sa len "pomylila" :-DDD
super! to by som necakala! :)
zato mna trener zobral do parady bez problemov! :DDD
carey
noooo, snad to bude dobre. Niekedy je pocit zly a nakoniec... snad.
Dnes som bola svedkom velmi prijemnej situacie:
Kocka /180cm, 50kg/ prisla nahodena /neonove farby ladiace s gelovymi nechtikmi/ do posilky. Mala dohodnute stretnutie s jednou osobnou trenerkou, robili ten taky vstupny pohovor - stav, navyky, ocakavania... a asi po 10 min. a vazeni... ta trenerka zretelne a jasne povedala, ze prepacte, ale na Vasich cieloch ja nie som ochotna participovat a myslim, ze ani nikto z mojich kolegov... Dievca prislo, ze potrebuje schudnut takych 5-6 kg, ubrat v stehnach /mala ich jak spilky/ take 4 cm...Proste bolo vsetkym jasne, ze anorexia jak vysita a bola som prijemne prekvapena, ze radsej prisli o clenske ako by sa tam bali, kedy im odpadne.
VaMo - ked sa slova naplnia, dam vediet :DD kazdopadne este mam kramy ://///// ale nadej umiera posledna, ze ano.
Pamatas si na moju "basnicku" spred asi tyzdna? Tak moja, ty naplnis coskoro jej literu a uz ti tucky pojdu same dole...:-D
VaMo - si bola cvicit, tak par grahamovych tyciniek si mozes dovolit :)
ja pojdem tiez niekedy koncom januara, zaciatkom februara. Teraz by som sa neodvazila ist! :D
Na meranie som este nebola, pravdupovediac - aj som pozabudla, ale mozem tam ist do 31.1. a keby som uz bola, tak o tom viete ako prve, to je uplne jasne :-)
Cisla ako 622 a pod. beriem uplne s rezervou - okrem toho, nie je az tak podstatne, ake bolo vysoke, ale Z COHO sa cerpala energia... Zajtra dufam vo svalovku :-)
A prave chrumem grahamove tycinky :-( Slaboškaaaaa!
