Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
V prvom rade - maoamka - dufam, ze aspon znesitelne vysledky, strasne rada by som bola optimistickejsia, ale ...
xdanielax Ty mas take pozitivne ladene odkazy stale :-) Je dobre, ze si "samo-motivacny" clovek...ja som skor "samo-nasie°aci" typek. Dokazem sa kvoli blbosti tak vyhecovat... Ved vies, moja TF a "chudnutie" pred monitorom :-D
carey To ake je zle s tvojim bruskom... Skus pocitat nieco o tom, prip. aj zajdi k lekarovi...ja viem, SKUSKY...ale ked nebudes fit, tak aj tak sa nedokazes ucit. Dnes bolo ako?
Ja som dnes mala volny den od cvicenia, hoci sa mi aj chcelo, aj cas bol, ale bola som tri dni po sebe a vcerajsie cvicenie som dnes rano tak prijemne citila po celom tele, tak nech sa zregeneruje. Vcera som si ale vedome pridavala zataz, takze sa dalo aj cakat :-)
Od soboty skacem medzi posilovanim na SVIHADLE - obdivujem tie male 10rocne slecny v lete na ulici. Spravila som 3x60 skokov a pri poslednej serii tep 178... takze zaradzujem svihadlo teraz ku kazdemu treningu a uvidime, ci sa s tym nieco bude diat :-)
termin mam o 17h
maoam kedy budes mat tie vysledky?
ale viete co ma vystrasilo? ked mi kontrolovali ten moc, kvoli zapalu, tak v nom nasli zvysenu glukozu, vtedy som si povedala, ze s tym vazne nieco musim urobit :-(((
xdanielax: obdobie pred Vianocami bolo super, lebo som vobec nemala chut na sladke, pekne som si odvykla, stacilo par dni sviatkov, navstev, same kolaciky, cokoladky, cukriky a koniec, ja som do toho vhupla vlastne za dva-tri dni asi a potom sa to uz znova spustilo, kazdy den sialena chut na sladke :-((((
je to vlastne moj jediny problem, ja kebyze nemam TOTO tak mam napriek velkej spotrebe jedla, mam dobry metabolizmus, aj bez sportu, proste kebyze nemam tento problem, tak len tym, ze by som si uplne odvykla od cukru, sa dostanem na 53kg a drzim to uplne v pohode, si myslim
takze pre mna je to vyzva, ta stavka, lebo mne ide najmä o to odvyknut si od tej drogy
Mne pomaha goji,ale to nemozem vela lebo to velmi znizuje tlak,ja mam aj tak nizky tlak,a potom mi je zle.Ja si viem povedat,ze uz ziadne sladkosti.Len som si musela dat dalsi ciel,lebo inak by som stagnovala.
Lucka - no ved to! ten cukor to je taka zradna vec. Navykova. Ale u mna rovnako aj oriesky, alebo poslednu dobu napr. hrozienka ... takze teraz som rada ze som uz dojedla aj vsetky oriesky a hrozienka a idem dat odvykacku! :D
dnes skocim do obchodu a snad objavim nieco ine, pre zmenu :)
xdanielax : co ja viem,ja v podstate neporusujem zdravu stravu.Len jedna moja chyba su sladkosti.Takze ak zase nabehnem na system ziadny cukor,tak to bude fajn.
Lucka - prijemne cvicenie! dieta ide?
Ahojte,obdivujem,ze ste sa dali na tu stavku,super a drzim palce.Ja som uz dlhsie necvicila.No dnes musim it cvicit,pretoze inak zleniviem.
