Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

caute babule,

u mna stale nanic :-(

Carey: jasne, ze viem, aky je to problem, to nie je len to sladke, to je aj to, ze clovek sedi alebo lezi hodnych par dni vkuse a ma minimum pohybu. Ja to vidim na sebe, ze par tyzdnov nula pohybu a hned mam zadok aj brucho o 3cm sirsie.
Je to hlavne tym. Sladke je zavislost a vo vypätom obdobi, ked mas stresy, sa to da velmi tazko kontrolovat. Okrem toho sa neustale ucis a telo pyta cukor aby ti fungoval mozog, to je normalne. Skus aspon viac jest ovocie a menej sladkosti, ak sa da, aspon to nejako vyvazit.
Drzim ti palce na tie skusky :-). A este - mozno mas sirsie boky aj kvoli tomu, ze kramy su na spadnutie, ja uz zadrziavam vodu, citim to. Takze to moze dost skreslovat.

carey - no napr. ked som niekde, kde sa robia na obed palacinky, tak ja si dam nejaky "svoj" obed... a radsej si dam potom palacinku (ak mam chut) ku kave alebo tak. Ja si myslim, ze je to lepsie ako zjest neviem kolko palaciniek ako hlavne jedlo - neda mi to dokopy ziadne ziviny okrem cukrov a tuku - co je super pred maratonom ale to tak za dva roky :D

takze ja to robim takto. aj ryzovy nakyp som tymto sposobom minule ochutnala - ako zakusok :) samozrejme ne kopec,kusok, a niekedy si nedam ani celu palacinku ale len polku, lebo som najedena z obeda. :) Alebo si to dam na olovrant - jednu s tvarohom napr.- ked uz by som teda musela :)

ale to je len taky tip ;)

xdanielax- hih dakujem :) ta mensia panvica :D to je inak dobry napad, ja som si kupila taky maly pekac do rury, ked si nieco pre seba zapekam, je to prakticke. Zbavit sa sladkeho je to hrozne tazke, je to droga, dnes mama robi palacinky, no nedaj si, ked rozvoniava cely byt a ja sa ucim v izbe...

carey - tak to mi je luto..skola a navyse znechutenie z toho sladkeho, vsetko naraz :-//
dokedy budu skusky? A nadej umiera posledna, tak mozno si tu skusku nakoniec spravila, ved uvidis. A keby nieco, druhy krat sa ti na to bude ucit uz ovela lahsie, len si to osviezis :)

Skus si nekupovat ziadne sladkosti. Jednoducho, nemaj to doma.
Ja nemam doma oriesky, aj ked mi chybaju obcas rano v ovsenych vlockach, radsej si tam dam lanove semienka ako zdroj tuku, lebo tie aspon nepozieram potom cez den len tak... aj hrozienka som dnes rano dojedla, tak idem dat odvykacku.
Samozrejme dve horke cokolady co som dostala k meninam padli za obet... akoze som sa ich zbavila :DD a potom pride fesaka donese mi dalsiu, lebo niekde bol ..tak som sa potesila, jasne, ale som si ju dala pekne na policku akoze mam darcek od neho :)) tak sa na nu obcas pozriem, zatial je cela, hrda som na seba! :))
ale inak jem aj za troch....kolkokrat si robim veceru, plna panvica je toho, hovorim si ze zjem len polku no a ako to dopadne? :DD tak sa ukludnujem ze su to same zdrave veci aspon. Musim kupit mensiu panvicu! :)))

VaMo - super ;)))

a ta zima..ja som sa tiez tesila, aka bude mierna. A dnes vetrisko uz od rana. ale su tri stupne, tak to nie je zas az take hrozne. Rozmyslam, ci ist behat..kaslem jak tuberak a bolia ma nohy :DD aaach uz spekulujem - to je vzdy najhorsie!!

a ten zazvor: ja tam tiez bezne nedavam citron, obcas trochu skorice. Len som sa pytala, ci je vhodne ho zaliat vriacou vodou, alebo ho tam mam dat neskor, ked ta voda trochu vychladne. neviete?

ahojte baby, vysledky zo skusok este nie su...asi nam nechcel pokazit vikend.

Zacinam sa dnes ucit na dalsiu skusku, ktora bude tiez zaujimava, lebo sa nemame moc z coho ucit :(

A dnes som zistila ze moje boky su 98, miesto 95 ako som mala pred sviatkami a stehno 59, takze miesta odkial to ide najhorsie dolu samozrejme ze ten tuk sa musi ukladat prave tam ze... mozem si za to sama, hamba mi je.
Moja zavislost na sladkom, zasa som do nej vhupla je to nieco hrozne, Maoam ty vies ake to je strasne, pred mesiacom mi ani nenapadlo nieco sladke do ust vlozit, a teraz ten cukor potrebujem ako vzduch. Uz aby bolo po skuskach mohla som cvicit lebo len cvicenie pomoze a ten cukor to sa potom upravi.

Maoam - myslim na teba, drz sa.

VaMo, xdanielax - vy ste take aktivne baby, velmi sikovne, len tak dalej.
Inak ja zazvorovy caj nepijem, nechuti mi, ale zacala som teraz pit pu-erth, je fantasticky

Vecer vysiel :-)
Ja si robievam zazvorovy caj dost casto, ale bez citronu. Citron si davam len do cistej odstatej vody, tak mi chuti najviac. Aj tak ma viac Cecka paprika, takze aj si das k chlebiku rano jednu papriku, mas dostatocnu davku minim. do vecera.
Bola som aj dnes cvicit, neodolala som vzhladom na "uzasne pocasie" poobede... Mala som na vyber stravit poobede v nakupnom centre alebo ist do posilky...jasne dalo sa ist aj do kniznice napr., ale tak uznajte... UZ NECH JE PO ZIME! A to sme este vcera boli pri Dunaji sa vyblaznit na slniecku a dnes... :-(((

babyyy recou akeho kmena to hovorite? :DDDD

v kazdom pripade, Maoam, ja na teba tiez myslim a vysielam pozitivnu energiu :-)

VaMo - si pis ze som dnes bola cvicit! :)) dobre som si dala do tela /sama/ :D a teraz som uz len taka polomrtva a popijam caj po vydatnej veceri.
Drzim palce, nech vyjde vecer podla predstav ;)
Dnes som dala posilku kvoli pocasiu, s tym, ze zajtra bude istotne krajsie na beh ..ale vidim ze zase pojdem proti vetru :D je to zaujimave ako ten vietor dokaze fukat vzdy do protismeru, kamkolvek sa otocim:)))

inac ma vcera zacali bolet priedusky, tak som si tie miesta natrela takou mastou bylinkovou velmi vyraznej aromy :D no nevieem ci to bol najlepsi napad.

baby, robite si zazvorovy caj?? Dnes mi napadlo, ze ked si davam citron do caju, tak si ho dam az ked trochu ta voda vychladne, nech sa neznicia vitaminy. Ma sa to iste robit aj so zazvorom? Neviete?
Ale tesim sa, ze je piatok. Tyzden ubehol rychlo, ale som aj dost unavena.

maoam
inak sa asi momentalne asi ani neda, je to len zivotna faza a obe vieme, ze raz to ide Berg ab a raz zase Berg auf. :-(

VaMo: snazim sa, na ten styl, ze: 'Augen zu und durch, es kommt, wie es kommen soll.'