Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska: blazniva Carellova mala vychodziu vahu 52kg a teraz vazi 45kg na tusim nejakych 162-163cm.
no ale aku ma vychodiskovu vahu? lebo schudnut 7 kg zo 100 kg alebo zo 60 napr je rozdiel :)
maoam, ale ved ty mas dobru vahu a vysku.. co chces este chudnut?
ze blazniva :D
som citala v teme, ktoru zalozila blazniva Carellova, ma zaujalo, ze robi 90-dnovku a ta stvora ma za 7tyzdnov dole 7kg.....wow
maruska: vies, ked mi lekar robil sono sme sa o tom bavili, na odlahcenie temy, aby to nebolo takze vazne vsetko :-D a on mi vravi, no ja nechapem, ide o 4kg, to mas (my si tykame :-) dole rac-fac......jemu sa to povie :-DDDD a mi vravi, ze daj post dva tyzdne a kazdy den domace prace a za mesiac je to prec :-DD no on to tak robi ked potrebuje dat daco dole...
jaj, to mi je luto, ja teraz som tiez rozbehana po nemocniciach a teraz mam tiez nieco zaujimave pred sebou, tak sa trosku obavam.. no hadam nejak bude :) a z hmotnosti si vrasky nerob, ved raz mas viac kg, inokedy menej, ved to je ako na hojdacke..
maoam neboj sa, to zvladnes
no ja sa tiez moc v poslednej dobe nehybem...ale ja ani moc nemozem kvoli chrbtici...
bodaj by to este islo dole, bola by som na seba extra hrda..no ved uvidime :)
xy: moc moc moc zle
maruska: fajn, obdivujem, ja som sa teraz riadne rozkysla, lebo sa mesiac uz nehybem, iba sedim a lezim a hrozne zle mi to robi, ja som clovek, ktory potrebuje prirodzene vela pohybu :-(, myslim pocas dna, ja neviem sediet na riti nejak dlho, nemohla by som robit ziadnu kancelarsku pracu ani nic take sedave
ach baby.....som taka nafuknuta, ze uz len pichnut do mna spendlikom a zacnem lietat po izbe
jasne, aj nieco ine, caka ma par Op, ale uz fakt stacilo
baby, toto musim zvladnut ja, je to moja uloha ;-)
zivot ide dalej a tak mi povedzte, ako sa mate vy, maruska ako si na tom s vahou, co s jedlom a tak?
