Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak ja neviem uz, niektori ludia nevyzeraju na to, kolko maju kil. ja sa kilami neriadim, ja kuknem do zrkadla a vidim :D
hej, je to dost malo..taka vychrtlinka to musi byt
:D pravdupovediac, ja vobec neviem kolko by mal vazit 165 cm clovek. ale.. vseobecne hocikto, kto vazi 51 kg asi tucny nebude :D
48kg na 165cm je malo, to je podvaha, nech mi nikto nehovori nieco ine, mam predsa sedliacky rozum, nie?
tak ved nejde iba o kila, ide o stavbu tela.. a vsetko dokopy. zas nemozu byt vsetci jak zombie. 51 kg zeby bolo vela? hmmmm :)
ale vidite aj v susednej teme, 'Kto bude chudnut so mnou', kde som presviedcana, ze 48kg na 165cm je akurat a 51kg je na tuto vysku uz vela.
maruska: jasne, ona ma PPP uz od skolky, o to mi neslo, len ma zaujal ten fakt, ze za 7 tyzdnov 90-dnovky 7kg z tak nizkej vychodzej vahy vobec bolo moznych? Ale je mozne, ze si ju prisposobila a v praxi to vyzeralo tak, ze nejedla nic.
xy: ved to, ja mam spotrebu ako soldat, ja jem ako chlap, mne sa kazdy divi, ze vazim 'iba' 56-57, nik nechape, ked vidim ako ine baby zobkaju a potom seba :-DDDD
u mna je to ten pohyb, ktory teraz nemam a to je cely problem + sladke
to ma zabija
cozeeee? anorexiu nahodou nema?
no a co spravi po skonceni 90dnovky? ved to su 3 mesiace.. ja som v zivote nikdy nedrzala dietu a ani 1 ocistny den ani nic podobne.. ja si to neviem predstavit, ved by som bola nervozna jak slak
