Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bingham - ty ako napredujes so svojou fesandou? :-)
carey - ked sama vies, ze si do toho dala maximum, nemas byt preco zo seba sklamana. Neboj sa, nabuduce to urcite das, je dolezite, ze si sa to uz raz ucila, tentoraz to bude uplne ine. Neboj sa carey, budeme silnejsie drzat palce nabuduce. Kedy mas opravak? Dufam ze ti ho nedaju v nejaky blby termin medzi dve dalsie skusky :))
maoamka - drz sa nam aj ty :-)
ja som vcera nebola behat kvoli prieduskam.. a dnes som si dala obedisko ze dovi - hovadzie, ryza, zeleninka - mnam tak kym to vytravim aj sa zotmie :D
Vcera som bola na trojhodinovej prechadzke, no ale vecer som sla von decentne s fesakom na caj a skoncili sme so spolocnymi kamaratmi pri pive ! tak sme sa aspon presli domov :-)
Tak uvidime, ako to dnes bude. Nevyspata som. (VaMo - diskretne! ) :DD
Carey: presne pre toto mi je to luto, lebo viem, ze si tri tyzdne vyslovene drela, ucila si sa vkuse nonstop a drela si, ja som clovek, ktory si velmi vazi nieciu snahu a ked to potom nema uspech, tak ma to o to viac mrzi :-(, to je ako ked dostanes do drzky. Pevne verim, ze si ti podari dat to na druhy krat, urcite!!!
Maoam - ja viem ze je, mna asi najviac mrzi ze som sklamala samu seba. Dala som do toho maximum a nestacilo to, tak uz neviem co bude teraz. Bola som na hranici, stacil mi jeden bod, ale tak co zabijem sa:( nieee, len dufam ze nabuduce sa to podari, to uz budu ine nervy
Carey: to mi je velmi luto :-(
No baby ja len ze 3 tyzdnove ucenie a vysledok FX, takze nic, chybali mi 3%, je mi zle, na plakanie, mala som chut nieco rozbit, ale ide sa dalej.
no tak ano :D ja som raz mala kolegynu anorekticku a ked som videla, co vyvadza, tak mi bolo z toho zle. tie baby maju take chore myslenie, az strach. ja sa zase vahou az tak nezaoberam, ani jedalnickami, myslim, ze vyvazenou stravou a pohybom schudne kazdy, kto je zdravotne ok.
xy: :-D pytala si sa, ze kolko na 165cm, tak jasne, zavisi od stavby tela, od toho ci ma niekto skoro len svaly, alebo necvici a ma viac tuku, ale tak spodny limit na tuto vysku je 51-52kg, co viem, pod tym je vsetko podvaha, horny limit je tych 58kg, vsetko nad je uz dost vela na tu vysku, zavisi aj od veku, jasne, ked mas cojaviem 45-50r a mas 60kg na tu vysku, je to uzasna vaha a super postava na ten vek...
ja mam znamu, co je malicka, ma 160cm a 48kg, ona je uplne chuda palicka, na nej nie je ani gram tuku, ked si predstavim, ze ma moju vysku a jej vahu, to je proste cista anorexia uz a ten jedalnicek v tej teme to len potvrdzuje, proste taku stravu dam pacientovi po operacii zaludka alebo criev, tam nie je ziadna tuha zlozka, ziadne zemiaky, ryza, chlieb, nic, vsetko len setrne tekute, jogurty, polievka...a mna chce niekto presvedcit, ze je to OK? ;-DDDD
:D zabudla si : jogurt-polievka-jablko- prst do krku
viete, vela ludi si mysli, ze clovek je tak blby a da sa zbalamutit ;-)), ked niekto je stylom jogurt-polievka-jablko a tvrdi mi, ze je OK...:-DDD
