Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo ma cely den chut na Bebe keksiky - a hadajte, co si prave dala... dobre boli :-)
baby, teraz na inu temu, tak Maoam ma cely den chut na pizzu a hadajte, co si chudatko musela urobit na veceru, kvoli stavke! parenu brokolicu & cottage...:-DDD
VaMo ty sexistka! :-DDDD
Joooj, nevrav mi take...aj ja by som dnes tak rada "stratila zabrany"! Ale drahy nie je doma...a okrem toho - sedim pred kompom s natackami na hlave vo frote pyzame a hrubych ponozkach...:-DDD
VaMo: som ti velmi vdacna za tvoju uprimnost, zarazilo ma, ze prave ze na navsteve, ocakavala by som, ze to bude robit doma u seba, kde ma pokoj a kde je nerusena, takze ano, musi to byt uz hodne pokrocile, ked stratila zabrany
Telo je jednoducho v permanentnom strese - nejem - a pritom si uvedomujem, ze to nie je dobre=STRES! Jem - mam na seba zlost, ze jem=STRES! Roky som nespala - unaveny organizmus=STRES! Kazdy den sa budis s tym, ze dnes zacnem nanovo a dobre, ale akonahle pride konfrontacia s nejakym jedlom alebo telom, hmotnostou...ZLYHAVAS, nezvladnes to predsavzatie z rana=STRES! A takto by som mohla /bohuzial/ dlho pokracovat, ale uz len z toho je jasne, ze to NIE JE ZIVOT...len zivorenie.
Ak je uz v podobnej situacii /ja asi po roku a vydrzala som tak dalsich 6 rokov/, tak uz si sama nepomoze...Tut mir Leid.
VaMo, dakujem a aj za tvoje upozornenie ;-), mam este otazku: preco ta agresivita a zmeny nalady? co to sposobuje?
Agresivita a zmeny nalady - bolo moje "druhe ja" :-( Vyckaj... Ked uz je v takom stadiu, ze ani na navsteve sa nevie ovladnut a musi to ist von, tak to uz nie je pociatocne stadium, takze ci sa s nou budes bavit o tyzden alebo o tri je v podstate uz uplne jedno...prilezitost sa isto naskytne, tak si na nu pockaj. Viem, ze dokazes byt citliva ale zaroven natolko priama, aby to bolo aj ucinne.
ALE!!!!! Maoamka, nie je tvojou ulohou "zachranovat svet"! Neber si na ramena inych, nesies na nich /momentalne/ tarchu svojho stavu a aj s nim mas co robit... Nicht vergessen...!
VaMo: mala som kolegynu, ktora bola anorekticka, tej ked niekto len naznacil nieco, ona vo vsetkom videla hned utok, pritom jej cojaviem ina povedala: mas pekne rifle, uz sa strhla a analyzovala kazdy koment do detailu......bolo to hrozne
bola agresivna, ked sa jej niekto priblizil, alebo sa jej opytal ci nechce nieco jest
neviem, co urobim, viem byt velmi empaticka, ale asi vyckam az vhodnu prilezitost...
carey Ja som mala na vyske tahak 1x - dejiny filozofie. Tolko som ho žmolila v ruke, ze ked som sa konecne odhodlala ho vytiahnut, bol rozmoceny a nic sa nedalo precitat :-) Nebola som proste ten typ, radsej sa spoliehat sama na seba. Venovala si tomu uz dost casu, teraz to bude lahsie, uz len zopaknes, neboj...
maoam S tou kamoskou to je strasne tazke. Ked si predstavim seba, ako som reagovala, ked sa "niekto staral", tak ti mozem len poraditnechod na to nasilne, skor tak ked sa vyskytne prilezitost. Inak nastupi "obranny mechanizmus" a vhupne do toho este viac.
Ja som sice nikdy nezvracala, ale viem si predstavit, ze to moze byt o to ponizujucejsie pre nu. Citlivo.
xdanielax Ze -1000kcal -tak toto tie moje nikdy neukazali - takze mam pokazene "hodinky" :-D Super.
Spoza okna sa zdalo, ze je super pocasie, takze este pred obedom sme sa vybrali von - po hodine sme boli dnu a zalievala som litre caju, kym som sa ohriala.
Posilka poobede to istila :-) Fajne "mokro" bolo, ale tie "pokazene" hodinky ukazali len minus 600... :-) Rifle som PO na seba nesukala, sadla som do auta v telpakoch...radsej.
