Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska: mozno by pomohlo davat kontra, zacat sa aj verbalne branit a vratit im to
vzdy lepsie ako plakat, tak mna uz k slzam fakt kvoli tomuto nikto nedozenie
pekne vratit uder, nech pocitia, ake to je
maruska: nie, nie si blba, len si citliva a vnimava a zrejme to bolo vo veku, kedy si este nemala dostatocnu vnutornu silu a zrelost, co sa v detstve a mladosti ani neda mat...a prave toto okolie a najmä tito chori dospeli zneuzivaju, je to podle a hnusne...odbavovat sa na dietati alebo mladistvom, ktory sa nema a ko vediet dobre branit
je to zvrhle (v mojich ociach)
ze si to nezvladla, nie je tvoja chyba, ale ICH ZLYHANIE, ty len nesies nasledky, tebe tym znicili cast zivota - lebo pozri, kam to dospelo
je mi to luto :-(
co sa mna tyka, tak ja som sa chvalabohu uz dostala do toho stadia, ze mi je uplne jedno, co si kto mysli o mojom vzhlade, chce to vela sily ale da sa to, urcite ano
chce to vela sily a sebalasky a najmä uvedomenie si toho, co s tebou 'ti druhi' dorobili a ako ta znicili
vtedy sa dokazes tak nahnevat, ze dokazes zmenit svoje mentalne nastavenie a zacne ti to byt uplne jedno + vsimni si ako vyzeraju oni, kazdy z nich ma nejaky problem alebo nedokonalost, kazdy jeden
maoam vidim, ze sme na tom boli podobne
lukatucka keby som to dokazala, tak by som nebola na tom tak, ako som...nechcem pocuvat nazory druhych ale ked mi niekto nahodou povie nieco na moju postavu (negativne), tak si potoajme poplacem, najhorsie na tom je to, ze oni si neuvedomuju, co mi to sposobuje a k comu to v minulosti dospelo
maruska: ani ja som nebola tucna, ok mozno som bola istu fazu mojho zivota troska plnsia, ale tucna som nebola nikdy
ako dieta som bola vzdy stihla a buzerovali ma uz vtedy, tvrdo a dlhe roky, bez milosti - takze?
nemali dovod, ano mali - zavist, lebo som vyzerala ovela lepsie ako oni
maruska : chapem Ta,najma nazory blizkych ludi dokazu cloveka zranit.Netrap sa tym,kazdy sme nejaky.
kazu ti schudnut este 5kg
az potom budu spokojni a budu ta mat radi? pochybujem
rodicia, ktori definuju svoju spokojnost so svojim dietatom, len ked dosiahne idealne telesne miery, maju vazny problem
viem, ze odist nie je lahke, ale tak raz sa osamostatnit budes musiet, ja som odisla v 19 definitivne
maoam lenze ja som zas tucna nebola a robili to, mala som mozno 60kg a proste som to nezvladla...myslim si, ze mam odvtedy nejaku formu ppp, neviem aku, moj zivot su odvtedy bud len diety alebo prezieranie, nedokazem sa stravovat aka normalny clovek, nedokazem to...cely den myslim na to, co budem jest alebo co nemozem jest a tak...je to strasne..ale je to moja vina, lebo som blba a vzdy sa riadim len nazormi druhych a nie svojho
Maoam : dakujem za rady,viem ze to myslis dobre.No nie je to take lahke,ze odist.Mam tu skolu,pracu a je o pre mna dolezite.Ja to rodicom nezazlievam a myslim si,ze pri nejakej vahe 57kg by mi uz urcite povedali,ze staci a nemam chudnut.Zase bolo by chore keby mi aj vtedy povedali,ze mam zhodit,to myslim vazne.No nic idem sportovat.Krasny den
Lucka, mne to nepride ako normalne, co ti robia, ale tak asi si to nechces pripustit. Jedneho dna sa ale mozno stane nieco, co ti otvori oci.
Prajem ti to precitnutie. Nic v zlom.
Manipulovatelna nie som,aj ked to tak vyzera.Viem,ze nemam dokonalu postavu a mam kg naviac,uvedomujem si to.No len ma to nastvalo,ze vcera som si isla vziat slane tycinky a prve co bolo tak pohlad mamky,co to robis!!!!!!!Povedala mi,ok schudla si,ale mala by si na sebe este popracovat a zhodit nejake kg dole.Zalezi mi na nazore urcitych ludi.Nie nejakych znamych ale na uprimnom nazore rodicov a kamosky,o ktorej viem,ze mi vzdy hovori pravdu.Neriesim ako vyzeraju ludia,ktori mi to hovoria.Je to jedno,len musim na sebe trosku viac makat,viac si vyformovat zadok,stehna a brucho.Mozno ani nezhodim neviem kolko kg,ale ide o cm,ktore by som rada este zhodila.Nebudem potom stastnejsia,len budem spokojnejsia sama so sebou.Aj ked to nie je to najdolezitejsie na svete a zeny,ktore sa upinaju len na svoj vzhlad,riesia vahu,nechty,prsia tak to nemam rada.Ale zdrava miera starania sa o seba,to je myslim si normalne.Ved aj vsetky co sme tu sa o seba starame a tak by to malo byt :-) No nic kocky,idem si zacvicit.
