Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax
No super, tak teda "musim" basnit aj za teba...ach, ja chudinka :-DDD Nikdy som nepochybovala o tvojej inteligencii, takze ANO, kiez by som uz nechodila do fitka ;)
VaMo - ahoj :)
som rada ze sa ti dari, ehm.. tamto s tym februarom ak som pochopila spravne tak by sa aj mohlo udiat? :-O alebo vymyslam? :DD rymovat dnes nejdem.. dnes to dame bez rymu :DD ale po sto rokoch, najprv chora ja, potom on..no tak som zvedava, budem sledovat rec tela, ci nezahovara a nevyhovara sa :)))
inac som dnes po tyzdni behala, a kedze som sa uplne ponahlala, lebo uz o chvilku padam z domu a v robote som bola dlho, tak som si aspon spravila novy "rekordik" a co zvycajne behavam cca za 37 minut som dnes dala za 29 :D so svalovicou zo vcera, no chvalim sa. Avsak, ma to svoje proti: vecera pred hodinou a ja som uz zas hladna - esteze idem von.
Zajtra ma caka zubarka, konecne! Asi som uchylna, ale fakt sa tesim, ze som sa konecne dotala na rad u mojej vytazenej pani doktorky :-))
carey - pekne sa uc ;) zajtra to das!!
budem sa snazit :)
mas...kazdy ju ma, musis zacat bojovat za seba a postupne budes silniet, stat sa silnym stoji vela namahy a bolesti, to nikomu nepadne do lona
BOJUJ
VaMo ano mas pravdu, byt silny a odolovat takymto tlakom..ale co mam robit, ked tu silu nemam a nikdy som nebola taky typ cloveka?
VaMO: a toto je jedna z najtazsich veci v zivote, ked clovek vyrastal tak, ze bol vystavovany tymto tlakom od malicka - toto postavit sa tomu a im a zmenit to, chce strasne vela sily a uplne prekopanie vlastneho zivota od zakladov
tak ale komu sa to podari, ten je fakt silna osobnost
Jasne, tlaky okolia su jedna vec, ale druha vec je, byt natolko "silny" odolat im. A v tomto ma dospely svojpravny clovek moznost VOLBY - bud sa necham natolko ovplyvnovat okolim, ze si sama uvedomujem ten tlak...alebo sa tomu postavim a riesim to, nebudem predsa kvoli inym citit "diskomfort" vo svojom vnutri...
vynimku tvori sebaobrana, ked je to opravnene..ale tak chapete co myslim :-)
VaMo: tlaky okolia su tlaky, ktore maju ti ludia sami v sebe a aby si ulavili, tak ich presuvaju na inych, toto treba pochopit, ze tu nejde o nas, ale o nich...VZDY je to tak
a tak to netreba brat osobne, aj ked je to tazke, lebo clovek si pri utoku mysli, ze je mysleny on, ale nie je to tak, ten kto utoci ma problem sam so sebou alebo niekde vo svojom zivote a len to ventiluje
maoam mas pravdu, treba si upratat v hlave, je cas s tym zacat a zaoberat sa inymi vecami v zivote ako vyzorom (nie ze by som nemala ine problemy alebo co :D )
