Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
V pripade kamosky nepomoze nic ine ako odborna pomoc - mam obrovske mnozstvo znamych, kt. sa to snazili zvladnut same - nie je sanca, alebo teda minimalna. Uz to s nou neries KYM SAMA NEZACNE. Akonahle bude citit, ze ti moze verit /neviem to lepsie vysvetlit/, bude aj akceptovat tvoje postupne snahy o pomoc. Dovtedy ale budes narazat len na radikalne odmietanie.
Lucka, ja som pribrala dve kg odvtedy :-), od tej foto, ale jasne, 50kg to by som vyzerala hrozne, ale to by sa mi nikdy ani nepodarilo, mne sa nedari dostat sa ani na 55 :-)), mam teraz 57-58 :-((((
No ked som Ta videla na fotke a keby si zhodila 6kg,tak by si bola anorekticka.Ja nechcem vazit 56kg,ale nastvalo ma to,ze mala by si sa nad sebou zamysliet a nieco zhodit.
no hej, ale kazdy ma inu telesnu konstrukciu, staci, ze clovek aktivne sportuje, je hned o par kg tazsi, hoci vyzera ovela lepsie ako ten,co nesportuje a ma aj ine miery
tak to ja by som mala vazit nejakych 50kg asi, co? to mi treba zhodit 7-8kg :-DDDD aby sa na mna dalo pozerat
Ja som jej povedala,ze ako super vyzera,ked zhodila.A ona ze no aj Ty by si mala.Nejake 3-4kg by Ti pomohli,nemozes vazit rovnako ako ja,ja mam 172cm,Ty len 168cm.
Lucka: ano, poznam aj take pripady, zena s rakovinou prsnika alebo krcka a muz hned milenky...strasne vela je takychto pripadov
neviem, ma velmi dobru mamu, ma s nou dobry vztah, tak dufam, ze ju podpori, aj otca ma fajn
Ach jaj,ani nema niekoho kto by ju podporil,stal pri nej?Okrem manzela.Ale takto to muz nemoze vnimat,to je ako keby nechcela byt ona s nim lebo ma nejaky zdravotny problem.Ja poznam vela pripadov ked muzi odisli od zien,lebo zistili,ze je anorekticka alebo ked mala gynekologicke problemy a nemohla mat pohlavny styk urcitu dobe.Ale to je strasne spravanie takych muzov.
Lucka: praveze naopak :-(, ach boze, normalne mi je to luto
co sa tvojej kamosky tyka: tak to je sila, dalsi taky koment, mne by uz sibalo z toho, keby mi kazdy daval pocitit ze mam dat dole este aspon 5kg, aby sa na mna vobec dalo pozerat, uffffff
Jej manzel?Tak to by mal este viac pri nej stat,v dobrom aj v zlom,v zdravi aj chorobe...takze skor by ju mal podporit akoby mu mala byt odporna.
uz su manzelia, o to horsie, kupovali byt a proste je to teraz tak, ze on sa distancuje vraj, ani pusu jej nechce dat (lebo tade zvracala) a je mu odporna vraj...zosypala sa uplne, ale viem to len od tretej osoby, s nou som nemala moznost hovorit, lebo je na antidepresivach a neboli sme osobne odvtedy spolu
