Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dnes som nasla svoj zapisnik pri chudnuti a v roku 2010 ked som mala 73kg,tak moje miery boli,pás 82cm a boky 109cm.No a ja som si myslela,ze vyzeram dobre.
Citim sa,ze by som mala vazit 57kg a vtedy by to bolo fajn.
maruska : aku mas teraz vysku,vahu?Pripadne miery?
Lucka, myslim ze klucove je, ci to citis TY tak, alebo ci si prevzala nazor niektorych ludi v tvojom okoli?
No ako ja teraz vnimam,ze nestaci kolko vazim,ale musim este chudnut.
pred davnymi rokmi, ked som mala par kg naviac (tucna som ale nebola nikdy), mi byvaly kolega takym velmi milym priatelskym tonom povedal, sediac pri mne, ze: vies, ty kebyze pravidelne robis nejaky sport, tebe staci fakt malo, tak by si mohla mat jednu z najkrajsich zenskych postav, ake existuju...
povedal tak to tak super (myslel v skutocnost, Maoam, narastla ti rit a sunky, rob so sebou daco), ale povedal to proste tak super, vobec sa ma to nedotklo, absolutne vobec, vedela som, ze ma pravdu a dodnes na neho v dobrom spominam, lebo on mal fakt pravdu!!! :-DD
no mne toto keby niekto povie, tak ani neccem vediet, ako dopadnem, asi by som uz uplne prestala jest alebo co :(
No mna potesi rucicka pod 60kg.A ohladom kamosky,chodili sme aj na sedenia zien s PPP poruchou v ramci praxe.Je to naozaj tak,akekolvek vysvetlovanie nepomoze.Dolezita je profesionalna pomoc odbornika,niekedy aj viacerych.Drzim palce nech sa z toho dostane.
VaMo: to si uvedomujem, inak co na tych terapiach vlastne prebieha, ako pomaha odbornik takej zene? analyzuju sa dovody alebo ako?
Lucka: :-((
Asi by mi 2kg dole pomohli,ale citila som sa ako nejaka tucibomba vedla nej,ze rob so sebou nieco,lebo vyzeras otrasne.
