Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey : gratulujem :-)
danielka ozaj ako ten Tvoj fesak?
diky diky, ale bolo to jednoduche, len dajake zaklady, ja neviem rozpravat, co je dost blbe... napisat este zvladnem daco ale inak ...ale tak nevedela som ani tuk, tak aspon nieco
carey - ok, no to som zvedava na ten moj vytvor :D
a ta anglina! what an excellent result, congrats! ;)))
xdanielax- no konecne daco pozitivne a este som zabudla z testu z angliny mam 93,5 % :D haluz.
Ono to varis ako cestoviny a potom zlejes..teda ja to tak robim :)
carey - supeeer!!!!!! a ja som na teba myslela ! :-)) tak dufam ze pomohlo a budes sa tesit aj z tej dnesnej skusky ;) je fajn, konecne citat nejake pozitivum :)
mimochodom, ta pohanka, to namocim a potom to varim ako ryzu, alebo vo vela vode ako cestoviny a potom to zlejem?
Dobry vecer, takze mysleli ste dnes na mna ? :D no takze skuska z dneska neviem neviem, pevne verim ze som to urobila, kazdopadne som spravila vsetko co som mohla..a co vam poviem aku srandu, co som mala v piatok skusku teraz tak kukam na vysledky ze 22 tam bolo tak ja ze fain zasa som nespravila lebo treba mat 39b, ale zdalo sa mi to malo, tak som sa isla pozriet na ten test a ten profesor ze on az dnes daval body, ze to bolo body za projekty, tak nakoniec som mala 42,5boda, takze som spravila :)) tak ma to potesilo ani neviete ako..este cakat na ten vysledok z dneska a potom este hnusnu maticko-statisticku skusku a bude mi hej :D
xdanielax- pohanka je super vec, len to musis na noc namocit do vody a potom uz len uvaris a papas
baby, ja som si dnes kupila pohanku. tie zrniecka. neviete co s tym ? :DDDD
Lucka: takze to slo len prisnou dietou, myslela som si :-(
Evik1: no ja absolutne netusim, ako to urobim :-D, lebo prestat jest alebo jest uz iba bielkoviny a coraz menejj a menej, to mi akurat dokalici metabolizmus, na to nemam ziadnu chut, vidim ako to u zien dopadlo v inych temach, jo-jo efekt, alebo neskor v starsom veku nemozu zhodit uz vobec nic, to nema vyznam
mozno skusim hypnozu haha :-DDDD
čaute ženušky,tak som to tu prebehla o tých ženách 34,no ved ale aj konštrukčne sú malé ženy a veľké ženy.ak 170-tka schudne na č.34,je to dosť okato-nezdravé,ale chce mať váhu 50kg ako tá 150cm 34ka,ktorá s tým vyzerá normálne,ale má krátke nožičky.maoam Ty sa mi rátaš ,aj ja by som tie 3 kg,nič viac,ale ako???viem poobede len bielkoviny to jtr to,alre kým iná si dá k tomu kaleráb,alebo filé na fazuľkách,ja nemôžem,vlastne môžem len tvaroh úúžas čo?
No jedna vysadila uplne cukor.A druha drzala mliecnu dietu.
