Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska: to len ja som taka tetka medzi vami :-DDD
to si este mladucka, neviem, preco som si myslela, ze mas 28-30?
Lucka, ale co sledujem, tak ty mas kontakty vylucne s ludmi, ktori su strasne zatazeni na superstihlu postavu, to su nejake byvale modelky alebo fitnessky, alebo kto to je? Lebo ok, jeden-dvaja ludia taki v okoli, to je OK, ale vsetci???? To je chore.
luckatucka ved ja jem teraz normalne, ale zdravo, to je vsetko
este som mlada :DD mam 24
Lucka: tym ludom proste musi sibat, lebo toto nie je normalne, si o 3cm vyssia ako ja a mas mensi zadok ako ja, ja mam 96cm boky teraz (mala som uz 93-94...ach jo), ale velku rit fakt nemam, vobec! Je to akurat a to som mensia ako ty. Jasne, par cm menej by bodlo a bolo by tu superacke, ale teraz s touto vahou a mierami mam uplne normalnu, peknu postavu. Tvojmu okoliu sibe.
Ale ja uz ziadnou upravou stravy nezhodim.Jedine vela sportu,inak nezhodim na 57kg.Ale staci mi aj 58kg.
maruska : podari sa Ti to,len nechudni tak,ze nebudes nic jest.
Maoam : zhodis to,hlavne si daj do poriadku zdravie,a potom sa vrhni na chudnutie.
Mne mamkina kamoska povedala,uz teraz pri tejto vahe.No z tej rite by si mala zhodit.
Kedysi som mala rit 109cm,teraz mam 95cm.Tak ja uz nechapem.
maruska, kolko mas vlastne rokov? tak aspon ze si mala dobreho frajera, ktoremu na tebe zalezalo, to je vyborne :-)
bolo to pred 6 rokmi zhruba
Lucka, to je blbost, mas peknu vahu, podla mna je to taka medzivelkost teraz 36-38, stacia ti 3 kg a mas to!
to iste u mna, teda u mna su to 4kg :-D
maoam takmer, ale potom mi frajer otvoril oci
