Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak ja uz som doma. jem. aj pecivo ..ale zasluzim si aspon kusok.
Maoam, carey - drzim vam palce :)
Maoam - ahoj, aj ked sem nepisem nejako vela, tak myslim na teba, viem ze mas tiez velmi tazke odbobie, ale verim ze sa z toho dostanes.
Mama mi dnes povedala ze to nemam vzdavat, ze na to mam, tak teda posledny pokus nemam co stratit, idem do toho na plne gule :D
caute baby,
kedze momentalne nenachadzam nic pozitivne v mojom zivote, rozhodla som sa, ze si nieco pozitivne sama vyrobim a tak som sa rozhodla tvrdo pokracovat v tom, ze uplne vynecham sladke, je to dnes treti den a zatial sa dari, predvcerom aj vcera NIC sladke, na co som velmi hrda
ked uz nic ine nemam, idem makat aspon na sebe samej...co uz :-(
Carey: drz sa mi, moja
baby, ja mam povinnostny vikend, bohuzial a buduci tyzden bude enormne tvrdy, tak na mna myslite, budem to velmi potrebovat
som fakt komplet down, ale tak ze sa mi ani verit nechce, ze nieco take jestvuje
VaMo: ein absoluter Tief wurde erreicht, denk an mich...
:)) tak snad to uz tentoraz pojde lepsie!
ja som prave zaliala caj v termoske a o chvilku vyrazame so psikmi do lesa :) minus styri, no snad mi neodmrznu prsty na nohach :-))
ahojte, tak ja zacinam znova ucit uz asi 10x to iste.
Zelam pekny den
no treti posledny termin, lenze on nas uci aj v lete a to je 3x horsi predmet tahsi ako tento, som v keli, cela skuska je odrb, co som si myslela ze 24otazok mam urcite dobre, som mala len 21 a 8 zle takze pekne mi odratal body hajzel
carey - a co teraz, aky je postup? Dalsi opravny?
skusajuci je kreten, on podla mna nie je normalny clovek, vela ludi uz kvoli nemu museli odist.
Dvaja ludia tam boli taky ze mali 54,38% a musis mat 55 aby si presla, ale neurobili, ja som mala 48 minule 53% a to som myslela ze teraz to bude lepsie. Asi tam boli same chytaky mne uz z toho vazne sibe
carey - tak to bol pekny masaker ta skuska. ako je to mozne? bolo to naozaj take narocne, alebo mate "stastie" na skusajuceho?
Ja placem :((( 12 ludi spravilo zo 65 no nie som medzi tymi stastnymi... nerozumiem tomu vobec
