Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jj, co uz
debil
xdanielax: nie, neurobila som ziadnu chybu, proste zrazu nevyhovujem a tak je potrebne sa ma zbavit - takto a obratit to este aj proti mne, ze za to mozem ja
to je cele
Maoamka - netrap sa dopredu, kvoli nasledujucemu tyzdnu, najma ked s tym prave teraz nemozes nic urobit. Neboj sa, prejde, ani nebudes vediet ako.
ja sa niekedy tak stresujem.. sniva sa mi o vsetkom moznom a potom sa zobudim a zrazu je tu ten den, na ktory som sa "bala" a potom prejde ani neviem ako a vsetko to zle prejde, ani neviem ako.. a je vecer a predomnou dalsi den. Zase iny.
Nic nie je take hrozne ako sa zda :) myslim, ze by si o tom mala vediet svoje ..si silna. Co nas nezabije, to nas posilni! ;) moje heslo.
z ludi, ktori ti potrebuju hovorit, co vsetko si spravila zle, a ze cele je to tvoja chyba a oni sa od vsetkeho distancuju, si nic nerob.. to nie su ludia, kvoli ktorym stoji za to, sa trapit.
Ak si niekde urobila chybu a vies o tom, priznaj si ju, ak sa da, naprav to. A ak nie.. netrap sa.
teraz je take sproste obdobie, caka ma vela vaznych a tazkych veci, cely vikend mam povinnosti, takze najblizsie dni neviem ako prezijem :-(
je to tak, ze kebyze toto nie je, tak zbalim veci a vypadnem niekam na dva tyzdne, fakt kupim letenku a padam niekam do teplych krajin
bohuzial samozrejme prave teraz to nejde ale ze vobec :-(
mna ludia velmi sklamali, ale toto teraz tromflo asi uz fakt vsetko, co som doteraz zazila
co uz, nejak mam smolu na ludi v mojom zivote :-(
rozmyslam, co spravit, aby som nasledujuci tyzden nejak prezila, ale neviem co, fakt som na dne sil
xdanielax: ja osobne to citim ako podraz
je to cele zle a najmä to citim ako velku nespravodlivost, neferovost voci mne, vsetko bolo zasa hodene na mna, ja som vo vsetkom ta zla a na vine a len ja a ja a ja a on je dokonaly - tak ale co sa muzov tyka, ja to fakt vzdavam, mne uz nic nenapada k nim, proste len v tomto obdobi, ktore mam, to beriem tazsie ako keby som ho nemala take zle...
som na seba hrda, co sa sladkosti tyka, ani dnes nic, co je pre mna vykon, dva dni nic :-)
ach baby, ja uz fakt nechcem, neviem, nevladzem a bude lepsie, ked sa na to vykaslem (na opacne pohlavie)
no vidim, ze zase "super" tyzden ..
carey - ty tak strasne stresujes, dufam ze uz si niekde vonku na prechadzke, nech ti vymrznu z hlavy tie myslienky, okyslici sa organizmus a prijemne ubehne cas :)
Maoam - prosimta, a co ti dotycny/a povedal?? Ja tomuto nerozumiem.. ste kamarati a povie ti nieco co ta uplne zdepta? To bola snaha o uprimnost, alebo podraz?
S tymi sladkostami ti drzim palce. Ja som bola dnes v obchode a uz som stala pred cokoladou a nezobrala som. :-)) Takze som na seba hrda. Ani hrozienka, ani oriesky. Nic nemam, takze nic nebudem jest :)) Iba ovocny jogurt som si kupila, ako maskrtu. asponze je BIO :D
a mne sa ten "moj" debo neozval od stredy. takze som tiez v super nalade. somar jeden. A tentoraz mu veru prva nenapisem ani za nic!
ahojte babule,
momentalne mam velmi zle obdobie, ako iste viete, vcera a dnes sa este jednemu cloveku podarilo dat ma tak dole, ako este asi nikdy a hoci som dost stabilny clovek, dohnalo ma to k slzam. Teraz, ked mam take tazke obdobie (viete preco), je to pre mna o to horsie, ten clovek o tom vie, o to menej chapem jeho pohnutky.
No nic - aj taki su ludia, velmi ma to boli :-(. Tak aspon som sa troska
Pozitivna sprava: vcera som nezjedla ziadnu sladkost a dnes zatial tiez este nie.
A mienim v tom vydrzat.
Ach baby, su fazy, kde by som sa najradsej niekam zahrabala a uz nevyliezla.
ach baby ja mam take depky z tej skusky, uz 2 noci som nespala kvoli tomu, dnes som sa zobudila skoro na infarkt, sa mi snivalo ze mi chybalo pol boda :( on nas natahuje, tie vysledky uz ma...ja na to uz cakam ako na spasenie
tak VaMo sa nevazi z rovnakeho dovodu ako ja. Zajtra alebo v nedelu ma to caka..a neviem ci to chcem vediet :D
tento tyzden nie som vobec so sebou spokojna, co sa tyka sportu. Jedlo ok..ale to sa lahko dodrzi, ked clovek nema az taky vydaj.
Ale o chvilku si idem konecne zacvicit, tak sa tesim.
Na zajtra mam uz naplanovany vyletik okolo obeda, tak snad tam nasi psikovia a my nezamrzneme, uz sa tesim :) takze to bude taky mierny pohyb..len prechadzka vlastne. Tak dufam, ze potom este zvladnem aj beh.
Vcera som prisla domov vecer a tak som bola unavena, ze sa mi uz nic nechcelo.
dnes bude hadam pekny den - pre nas vsetky :-) to slnko je super!!
