Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka, uz davno si ma v mierach predbehla :-), ked si pozriem tvoje miery z leta a citam tie terajsie...to je proste neuveritelny vykon.
Ja som nizsia od teba a podstatne sirsia :-). Takze ty uz teraz musis byt kocka.
Ja kebyze mam pas 68, tak skacem od radosti a boky 92 to by uz bola balada! Viac mi netreba, to by bola proste pecka.
tak zaklad je strava .. sport ti pekne nakopne metabolizmus, vypracuje svaly, ktore potom viac spaluju atd.. 2x tyzdenne sport je ale skor taka udrziavacka. nie je to dost, ked sa chce clovek nejako rozvijat.
Maoam - ano, presne tak, keby som mohla aj postel na ten balkon vytrepem :DD
Ja si uvedomujem,ze este nie som stihla ako prutik.Rada by som mala pas 65cm a boky 92cm.Tak snad sa mi to podari.Len u mna to ide len sportom min.5x tyzdenne a ten sport je riadna makacka.Ked citam,ze niektore cvicia 2x tyzdenne,nejedia sladkosti a chudnu,tak to je super.Ja to take lahke nemam.Uz aj idem o chvilku na trening :-)
xdanielax a to preco, aby pomreli vsetky zvieratka v nich? :-DD
:DDDD
hah :)) spravne!! v tom pripade sme na tom dost podobne. - az na to, ze mne moje vlasy vsetci dopraju a hrozia sa, ked poviem slovo kadernik :D takze ja "zarastam" :)))))
xdanielax: no jo, ale ja to tak neberiem, co pride pride :-DD obstojne vyzeram uz teraz :-DD, len tie vlasy si chcem ponechat :-PP a jasne, ze sa potesim, ked nejaky cm z brucha a zadku odpadne :-DD
Maoam - ved ty budes mat zachvilku tiez dokonale miery ;))
mimochodom, teraz odveci:
kedze nam vonku mrzne, je dobre nechat si "vymrznut" vankuse a prikryvky - pri minus 10 cca odmrznu aj roztoce ;)) ja mam svoje na balkone od rana uz :D
presne tak, ak zena samu seba povazuje za atraktivnu, ma uplne ine vyzarovanie a okolie absolutne nevnima ci ma 55 alebo 59kg :-DD
Lucka mas na svoju vysku fasa miery! ovela lepsie ako ja :-)
presne tak ako vravi Maoam ,)
okrem toho, tych 5 kil.. no ja neviem ako to niekto vobec moze vediet, ako by kto vyzeral, ked schudne tolko a tolko.
Lucka, je to v pohode, je dobre mat motivaciu ale tou motivaciou nech nie su ludia, ktori nevedia
ale ty sama, to aby si sama seba prijala a potom uvidis, kolki sa za tebou otocia, ked pojdes po ulici so spokojnym usmevom na tvari ;)
