Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:)) u mna 68. To by aj mohlo suhlasit.
ale dnes mam urcite aspon o 5 kil viac. zajtra rano idem cvicit, uz sa tesim.
baby, poznate vzorec na vypocet svojej idealnej hmotnosti?
vyska v cm - 100 a vysledok vynasobte cislom 0,85 a mate to...
takze u mna: 55,25kg :-DDDD :-P
caute baby, tak mna ta zima dost zdrvila, som unavena, uzimena, citim sa choro :-(
dnes cely den plnenie povinnost, teraz este daco na veceru a zalahnem pred TV, nevladzem sa ani pohnut, boli ma kazdy sval
Ahojte, ja som bola vcera so sestrou v kine, ako cestou z busu co je 15min domov mi odmrzli ruky a to mam kozene rukavice, takze ja nepachnem von ked nebudem musiet.
Vysledky stale nie su, ale zistila ze som ze 2 otazky mam zle... je mi z toho dost zle, viem ze uz nic nezmenim, ale ani spavat nemozem
Hlasi sa rozkysnuta knedla :-))) Nevytiahli sme dnes paty z domu, uz nech sa otepli...je sice fajn vykynozit zverincek v perinach a kobercekoch :-) ale ...
Vcera sme posedeli, pojedli, popili, celkom dobre bolo. Dnes cakam este segru na obzierky aj na noc a zajtra sa musim prinutit nieco "aktivne" so sebou spravit, lebo tu zhnijem.
lucka - dobry tip s tym eggcheese, uz som aj pozerala, ze v Kauflandoch prip. v Hypernove sa da kupit, takze urcite ocheckujem.
evik1 - ale dobre sa v nich spalo, nie? :-) mne teda perfektne, sa mi rano vobec nechcelo vstavat :D
dnes som znudena, po sto rokoch.. fuka, zima je, nikam sa neda ist. uplne zlee!! co robite vy, baby?
danielka,aj ja som zabudla periny na terase,no fajne vymrzli som rada,v lete sa to nedá,ked nedávam perie čistiť,treba toto využiť,no nie? nech je ten mráz aspoň prospešný,najradšej by som obtátila celý dom a zavesila na šnúru!
Milk agro na 0,55€
Lucka - ty vzdy das nejaky super tip :-) pozriem v obchode nabuduce. V akej casti to maju? niekde, kde je tofu a tak? alebo pri syroch?
Inak viete co som objavila?www.eggcheese.eu
Mnam je to uzasne.Dnes som si to dala zapiect do rury so zeleninou.Ale mne to velmi chuti aj len tak ako mozarella.Ale je to menej kaloricke a vyborne to chuti.
